[消化系统不好怎么办]消化系统不好怎么办

[消化系统不好怎么办]消化系统不好怎么办 [消化系统不好怎么办]消化系统不好怎么办 篇一 : 消化系统不好怎么办 防沉迷系统怎么取消? 我爸爸要打，3小时肯定不够，怎么办啊～身份证我有了，沉迷系统怎么取消, 楼主你好~ 如果楼主填写过实名认证,就不能填写第二次了 如果被纳入防沉迷将无法更改 除非现在是以前的新浪 没有防沉迷,否则填写过身份证的也无法更改 有一个方法能够判断你是否填写过: 点自己的U秀,如果U秀商城右下角有”填写实名认证” 并且是红色滚动的,那么,你点开就可以进行填写 如果成功了,你就可以不用受它限制了 如果你填写的没有通过检验,你将被列入防沉迷 如果没有”填写实名认证” 那就是楼主填写过了,没办法,你填的几几年,等到那个年份满18岁了以后,就可以不受防沉迷了~ 还有如果真的需要的话,把自己的身份证复印件用传真传过去 让他们帮你改就可以了~ 篇三 : 消化系统不好怎么办消化系统不好有哪些症状,应该如果调养呢, 消化系统不好怎么办 不好有哪些症状,应该如果调养呢, 肠胃的消化系统不太好，说明肠胃的蠕动性较差，注意平时多吃纤维素的食品，饭后吃“候菇菌片”帮助消化。再有请喝酸奶，达能的酸奶，它能帮助肠胃的蠕动性，即消化性，产生有益菌，抑阻有害菌，双向调节。很好的。 还有请多吃粗粮食品，如麦片、玉米、高粱、小米、赤豆、绿豆，云豆、花豌豆、红枣一起烧粥吃，很好的。还有就是藕粉，经常吃，既消化又有营养。 还有要注意锻炼，饭后散步。自己给自己定1个，饮食、锻炼、睡眠、心情一起抓。一定会好的。 注:麦片买“早早麦”，藉粉买杭州西湖牌子的，现在有莲心加桂花的，还有红枣的，桂圆的，而且是速溶的。冲起来很快的。 便秘及其饮食治疗措施 便秘是常见症状，多因粪便在肠内停留时间过长，所含水分被吸收，粪便于硬，不能顺利排出，正常排便频率消失，称为便秘。通常食物通过胃肠道经消化、吸收，所余残渣经24,48小时排出。若排便间隔超过48小时，可视为便秘。 一、病因 痉挛性便秘是用泻剂、调味品或吸烟过多，过量摄入粗糙食物 和饮用浓茶、咖啡和酒，引起交感神经亢进，使肠壁痉挛，肌肉紧张并过分收缩，导致肠腔狭窄、大便不通而引起。 梗阻性便秘是因肠粘连、肿瘤或先天性疾病等阻塞肠道，使肠内容物运行受阻而引起。 无力性便秘是由于排便动力缺乏，如膈、腹壁或骨盆底部肌肉松弛无力，肠平滑肌衰弱使收缩和蠕动力减弱而引起便秘。如多次妊娠、肥胖、年老体弱，久病及营养不良等均可导致肌肉松弛而引起便秘。饮食长期缺乏粗纤维及维生素B1，或因食欲差、进食量少，形成机械性或化学性刺激不足也可引起便秘。饮水不足，饮食缺乏适量脂肪，长期坐着工作缺乏活动，滥用药物如泻药、麻醉药，抗胆碱能神经药、镇静药等，也可引起便秘。 二、临床现 因粪便在乙状结肠及直肠内过度壅滞，感小腹胀痛，里急后重，欲便不畅等症状。因粪便过于坚硬，可引起痔及肛裂并出现相应症状。在痉挛性便秘患者常有阵发性腹痛。长期便秘体内不能及时排出废物，蛋白质腐败的产物，如吲哚等在肠道吸收可引起毒性反应，产生头痛、头晕、食欲不振、口苦、恶心、易疲劳、腹部膨胀等症状。 三、饮食治疗原则 饮食营养治疗应根据不同类型，给予适当的饮食。养成定时排便的习惯，避免经常服用泻药和灌肠，适当增加体力活动。 痉挛性便秘 1(无粗纤维低渣饮食:先食低渣半流质饮食，禁食蔬菜及水 果，后改为低渣软食。 2(适当增加脂肪润肠，脂肪酸促进肠蠕动，有利于排便;但不适合过多，应 3(多饮水:饮水及饮料，保持肠道粪便中水分，以利于通便，如早晨饮蜂蜜水等。 4(进食洋粉制品:洋粉在肠道吸收水分，使粪便软滑，有利排泄。 5(禁食刺激食物:禁止食用酒、浓茶、咖啡、辣椒、咖喱等刺激性食品。 梗阻性便秘 若为器质性病变引起的，应首先治疗疾病，去除病因;如直肠癌、结肠癌等。若为不完全性梗阻，可考虑给予清流质。饮食仅限于提供部分热能，并最低限度控制食物残渣，以胃肠外营养作为供给热能的主要方式。 无力性便秘 1(含粗纤维饮食:多供给含粗纤维食物，刺激肠道，促进胃肠蠕动，增强排便能力。如粗粮、带皮水果、新鲜蔬菜等。长海医院研制的多纤维素速溶冲剂，口味好，每包20g;含粗纤维7g，每天1,2包温开水冲服并多饮水，临床使用治疗便秘效果满意。 2(多饮水:多饮水及饮料，使肠道保持足够的水分，有利粪便排出。 3(供给B族维生素:多食用含B族维生素丰富食物，可促进 消化液分泌，维持和促进肠道蠕动，有利于排便。如粗粮、酵母、豆类及其制品等。 4(多食产气食物:多食易产气食物，促进肠蠕动加快，有利于排便;如洋葱、萝卜、蒜苗等。 5(高脂肪:适当增加高脂肪食物，植物油能直接润肠，且分解产物脂肪酸有刺激肠蠕动作用。如花生、芝麻、核桃及花生油、芝麻油、豆油等，每天脂肪总量可达lOOg。供给润肠通便食物，如洋粉及其制品、银耳羹等。 6(饮食禁忌:禁忌烟酒，及辛辣食物等，因这些食物对通便不利。 祝你早日康复～ 篇四 : 消化系统不好怎么办 吃什么有助消化 肠胃不好，影响身体对营养的吸收，还会带来一些其他的疾病，t262阅读网在下文中为大家介绍了消化系统不好怎么办?吃什么有助消化?一起看看吧: (,一、消化系统不好怎么办? 饮食上可按时就餐，饥饱有时，寒温适度。食物以易消化、富营养及少渣滓为宜，食物烹调上细软些，多吃富含维生素的蔬菜、水果，戒烟、酒，禁食辛辣、香燥、油煎之物，以防噪热动火。并注意调节情绪，保持心情愉快、豁达。如果原有症状有加重的话，要引起警惕，及时就医。 消化系统不好要少吃油炸食物:因为这类食物不容易消化，会 加重肠胃消化负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。 消化系统不好要少吃腌制食物:这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。 消化系统不好要少吃生冷食物刺激性食物:生冷和刺激性强的食物对肠胃消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。 医通无忧提醒您:消化系统不好要规律饮食:研究表明，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于肠胃消化。 消化系统不好吃饭要定时定量:要做到每餐食量适度，每日3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。 消化系统不好饮食的温度适宜:饮食的温度应以“不烫不凉”为度。 消化系统不好要细嚼慢咽:以减轻肠胃负担。对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。 消化系统不好要饮水择时:最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时，餐后立即饮水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响食物的消化。 消化系统不好还应注意防寒:胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖不要受寒。 消化系统不好应避免刺激:不吸烟，因为吸烟使胃部血管收缩，影响胃壁细胞的血液供应，使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病。应少饮酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。 消化系统不好要补充维生素C:维生素C对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素C的含量，能有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗病能力。因此，要多吃富含维生素C的蔬菜和水果。 蔬菜:45分钟~2小时 瓜类蔬菜所耗时间最短，其次为茄果类蔬菜，之后是叶类蔬菜和十字花科类蔬菜，消化时间最长的是根茎类蔬菜。因此，根茎类蔬菜是可以拿来当主食的。消化不太好的人，要少吃西兰花等十字花科的蔬菜，如果要吃，也一定要煮得软烂一些。 水果:30分钟~1小时 瓜类水果所需要的消化时间最短，而香蕉所耗费的时间最长。两餐中觉得饿，想吃个水果抵挡一阵，香蕉就是很好的选择。西瓜会迅速提供能量，升高血糖，尤其不适合糖尿病人。 蛋白质类:1.5~4小时 牛奶、豆浆等流质蛋白质食品比较容易消化，而要将牛肉、鸡肉等蛋白质丰富的肉类完全消化，则需要4小时或更长时间。 谷物:1.5~3小时 流质或半流质的谷物食品消化时间较短，经过发酵且没有添加油脂的食物，也比较容易消化。它们在体内的消化率最高，可达到98%。因此，对于胃肠较弱的人，粥、馒头等是不错的选择。但如果 在其中加入了油脂，变成炸馒头片、炒饭等，就不好消化了。 脂肪类:2~4小时 脂肪的消化率与其低级脂肪酸及不饱和脂肪酸的含量有关，这些脂肪酸含量越高，越易消化。因此植物油比动物油更易消化。脂肪与谷物或蛋白类食物共同摄入会延长后者的消化时间。所以吃油多的主食和菜肴，会给肠胃造成极大负担。 巧克力。尤其对于有胃食管反流病的人，最好不好吃巧克力，因为巧克力里面含有刺激性的物质，多吃会给肠胃带来更大的刺激。还会造成下食道括约肌的松弛，使胃酸回流，刺激食道和喉咙。 卷心菜。卷心菜虽然含有大量的维生素和膳食纤维，可以帮助肠胃促进消化。但是这些高纤维的蔬菜很容易撑大的胃容量，导致肠胃内出现多余的气体累积，容易出现胃胀等情况。 豆类。豆类都会引起消化不良，这是众所周知。里面所含有的低聚糖，如水苏糖、棉子糖等都会被肠胃细菌发酵而产生气体，容易引起腹胀、腹痛、肠鸣、打嗝等情况。 柑橘汁。酸性的食物会给肠胃带来刺激。柑橘汁、柠檬汁等食物会因其酸味而刺激感觉神经，受到刺激的食道部位会变得红肿。尤其要注意在清晨不适宜第一杯水就是柑橘汁，会因糖分过多而导致腹泻。 冰淇淋。冰冻食物，不仅是冰淇淋，如冰棍、冷饮等都会导致肠胃突发疼痛不适。尤其在天气转冷的时候，进食生冷食物会造成肠胃被刺激，影响肠胃功能的正常运转，损伤脾胃。 1、不吃坚硬油腻食物 坚硬油腻食物更不宜消化，食后会加重病情。 2、不易消化的食物不要吃 干豆类、洋葱、土豆、薯以及甜食应适当控制，以免影响胃的运化，而加重症状。 3、不要长期吃糯米 糯米含有多量的糊精，粘性较强，膨胀性小，不容易消化。 4、不要老吃玉米 玉米缺少赖氨酸、色氨酸、苏氨酸等人体必需的氨基酸，总吃玉米将会造成这些营养成分的缺乏，导致营养不良。 5、少吃高蛋白食物 乳类、乳制品、瘦肉类、鸡蛋黄、咸鸡蛋、海带等都含大量蛋白质，若摄入过多，会使大便呈碱性，干燥而量少，难以排出，所以应减少食用。 t262阅读网温馨提示:辣椒等刺激性的食物都会刺激食道的内壁，加重胃的负担，而且对胃粘膜的刺激不小，容易引起肠胃不适，消化系统不好的人不宜吃。 本文为t262阅读网原创 如需转载请注明出处。 篇五 : 消化系统不好怎么办 虽然人瘦了比较好看，但是过瘦的话会给身体带来很大的危害，比如说容易引起贫血、记忆衰退、胆结石、脱发等等，如果不是刻意减肥而导致的过瘦的话，一般都是因为肠胃的吸收和消化系统不 太好。,)而想要解决过瘦的问题，首先要解决肠胃问题。那么，消化系统不好怎么办?有什么解决办法? 想要改善消化系统，就必须从生活饮食开始着手进行调理，养生比较好的排便习惯，在平时的时候不要挑食，尤其要注意补充营养，因为一般消化不好的人，都容易出现营养不良的情况。 一、首先，养成每日排便的习惯。排便能启动全身的活力，带动消化系统的运作，消化系统一旦顺畅，吸收能力就会跟着恢复正常;营养吸收够了，自然会有余额来补充体重。肠道若被阻塞，食欲也会随着减退。 二、多吃粗纤维蔬菜 在午餐与晚餐时候，多吃些有助于肠胃蠕动的粗纤维食物，这样借助食物带动排泄，慢慢就能养成睡前排便的习惯。比如吃海带、黑木耳、莲藕、芦笋、竹笋、空心菜、甘薯叶等。 三、餐间吃点红薯在两餐之间吃点红薯汤是调节肠胃的补错方法。红薯含有丰富的矿物质和寡糖，既能缓和饥饿感，又不产生过多的热量。而且，寡糖可以促使肠道内的有益菌更加活跃，进而维持大肠内部微生物的平衡。当肠道里的生态恢复平衡之后，有益菌就会多过有害菌，整个消化系统的吸收与排泄机能也会变的正常起来。 上述都是消化系统不好怎么办的解决办法，如果是您具有消化系统不好的情况的话，可以按照上述的方法来进行调理，相信一定可以让自己的肠胃逐渐好起来。另外消化不好的朋友可以在平时多喝一些酸奶，可以很好的改善消化。