头发多久洗一次最科学？多年的疑惑一次性解开

头发多久洗一次最科学？多年的疑惑一次性解开头发应该多久洗一次？相信这是困扰很多人的问题。一天不洗，头顶泛起油光，洗了又怕越洗越油。有调查显示，六成以上的人认为自己的头发比以前更爱出油。出油、头皮屑成了他们频繁洗头的主要原因。头发多久洗一次才科学健康？每天洗头会导致脱发吗？权威专家帮你解开这个“世纪难题”。受访专家中国医师协会皮肤科分会会长朱学骏北京中医药大学东直门医院皮肤科主任医师黄青每天洗头会脱发吗？大概在不少人的认知里，这是一个确定的事实。其实，这种担心是没有科学依据的。目前并没有大量的证据证明每天洗头会伤发，并导致干枯。不管是不是每天洗头，只要使用正确的方法，不但不会损伤头发，还能刺激皮脂腺的正常分泌，维持和调节皮脂的平衡，使头发富有光泽和弹性。相反，过量的皮脂存在却很容易造成污垢和头皮屑的堆积，堵塞毛囊和皮脂腺，影响皮脂的正常分泌，阻碍毛发根部的营养吸收，使头发变得枯黄干燥，严重者还会引起脱发。多久洗一次头最健康？即便每天洗头没有伤害，也不需要天天洗。每个人的具体情况不同，洗头频率应依季节和发质而定。夏季和油性发质者：如果已习惯天天洗头，或不洗就会分泌过多油脂的话，可每天洗发1次。但即便是天天洗，也不用一洗头就用洗发水、护发素，可视情况隔天用清水冲洗。这同样能清除头发及头皮上的污渍，但又不会加重油脂的分泌。中性或干性发质者：清洁头发的频率可调整为每周3~4次。洗发水，你选对了吗？相比较每天洗头，选择合适的洗发水更为关键。头发出油多：建议采用清洁能力强的产品，不要用有滋润或修护功能的。头发出油一般：只选用有护发和控油双重功效的洗发水即可。很少出油甚至干燥：可选择有营养作用的、护发功能较强的产品。头皮瘙痒、有头皮屑：如同时有头皮屑甚至头皮瘙痒的，要选含有效抗真菌成分的产品。洗头常犯的10个错1不梳直接就洗洗头发时，清洗头皮非常重要。如果直接冲洗，头皮上的灰尘和污垢就会附着在上面，无法得到彻底清洗。建议：洗头前，用宽齿缝、圆头的梳子梳开头发，再用清水冲洗一下，不但能减少洗发水的用量，还能减少对头皮的刺激。2用指甲刮头皮不少人觉得洗头发时，用指甲抓挠头皮非常舒服。殊不知，指甲中藏匿着许多细菌，一旦头皮被抓破，就容易诱发感染毛囊炎等皮肤病。建议：洗头发时采用画圆圈的方式，用指腹轻轻按揉头皮，捋顺发丝。3头发没湿就涂洗发水头发刚一浸湿就抹洗发水，这样会造成清洗不彻底或打结，让污垢、头皮屑等残留在头发中。建议：涂洗发水前，先冲洗1分钟左右。4洗发水直接抹头上不少人求快、图省事，直接就把洗发水抹在头发上。由于洗发水没有和水充分接触，未经皂化直接与头皮接触，不仅会刺激头皮，长期还可能造成异常脱发。建议：将洗发水倒在手心，加水打出泡沫后抹在头发上，不仅泡沫丰富，而且头发也会洗得更干净。5护发素涂在头皮上护发素是专门针对头发的清洁用品，若将其涂抹在头皮上，其中的化学物质容易堵塞毛囊，引起脱发等问题。建议：涂抹护发素至少离头皮1～2厘米远，沿耳朵附近往发尖方向涂抹至发梢即可。6护发素停留时间过长护发素涂抹时间太长不但起不到护发效果，还容易令其残留在头发中，不容易清洗，引起脱发等问题。建议：涂抹护发素后，可将热水浸泡过的毛巾拧干，并让其冷却几秒，再将头发包裹起来，3分钟后冲洗干净即可。这样能让护发素更好地被发丝吸收，修复受损发质。7用强烈水柱冲洗发旋（头发稀疏处）发旋是头发与头皮连接最紧密的“核心地带”，如果用强烈的水柱进行冲洗，很容易令头皮受损，加速头发掉落，甚至造成斑秃。建议：洗头时，水流宜缓，发旋以及头发较稀疏的位置冲洗时间不要过长。8用过热的水洗头很多头皮屑较多、头皮发痒的人喜欢用温度较高的水洗头发，觉得这样去屑止痒的效果更好。其实，水温过高容易带走过多头皮中的油脂，不仅会损伤发质，还会令头皮出油、产生头皮屑的情况更严重。建议：洗头发的水温以40℃为宜。9冲洗不干净有些人认为头发冲一下就行，残留些护发素无所谓，还能滋润头发。其实，残留的护发素很容易黏着灰尘等杂物，附着在头发甚至头皮面，堵塞毛孔，引发炎症。建议：洗头一定要重视最后的冲洗工作，将头发洗干净、洗透。10洗完后直接用吹风机为了快速弄干头发，有些人洗完头发会直接用吹风机，这样会损伤毛鳞片，令水分流失，使头发变黄、干燥。建议：洗头之后自然晾干。如果必须尽快吹干，最好选择冷风吹，以减小伤害，把吹风筒远离头发15厘米左右。最后，专家提醒，日常生活中一定要保证充足睡眠，作息规律，少吃高脂、高热量、辛辣食品。还要多运动，保持良好的心态，避免过于紧张等。注意事项湿发不用护发素头发湿漉漉的时候不适合用护发素，水分容易把护发素的营养成分带走。而且也会出现涂抹不均匀的现象，使用起来感觉不舒服。最好的方法是，头发七八成干的时候用护发素，护发效果最佳~加热效果更好护发素涂抹在头发上后，可以用一条热毛巾包裹住头发，大约3~5分钟即可。护发素微微受热后，效果会更好。避免涂抹发根护发素最佳的适用位置是在发尾到头发中间，一定注意不要涂抹到发根上了。如果不小心与头皮接触后，记得清洗干净即可，否则会引起脱发。控制停留时间护发素在头发上停留时间应该控制在2~3分钟，时间过短效果不明显；时间过长的话残留物会难以清洗，造成对发质的伤害。洗头前后要注意什么？除了洗头的次数问题，洗头的科学性也很重要。会洗头的人，天天洗头对头发伤害也不会很大，不会洗头的人，即使洗头次数不多，洗一次头发造成的伤害也顶得上别人洗好几次了。下面这些洗头常识，你需要了解：1、不用过于刺激性的洗发水。这个因人而异，洗完头后你感觉头发痒、涩、干，洗不净，说明这个洗发水对你来说碱性过强，要更换更柔和的。2、洗发水不要直接倒在头皮上。正常的做法是将洗发水倒在手心中揉搓出丰富的泡沫后再洗头，可以洗头更充分，而且减少洗发水残留。3、洗发水不要使用过量。洗发水残留的问题需要引起足够的重视，如果你每天都用大量的洗发水，可能每天都会残留一些洗发水在头皮上，久而久之对头发的损伤相当大。4、不要湿着头发梳头和睡觉。头发湿的时候毛鳞片张开，此时头发很脆弱，不耐摩擦，如果这个时候梳头和睡觉，毛鳞片惨不忍睹，掉头发明显会增多。5、洗头时不要用指甲挠。正确的方法是用指腹轻轻推头皮，既去污又活血。因为指甲中有许多细菌，一旦娇嫩的头皮被抓破，容易诱发感染。6、生病、月经期间少洗头。这个时期人的身体一般抵抗力差，洗头虽然本身不会让人得病，但是头皮上的水在蒸发的时候会吸收大量热量，如果处理不当的话，容易头痛和感冒。