燕麦豆奶

燕麦豆奶 简介 燕麦片都是我们生活中常用的一种早餐食物，对于我们每一个人的健康都是有好处的。燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，如果经常食用的话，对身体是有好处的。尤其是对中老年人的心脑血管疾病都起到一定的预防作用。经常食用燕麦对糖尿病患者是可以降糖和减肥的功效作用。燕麦还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙的佳品。 食材 主料 燕麦30g 黄豆35g 牛奶100ml   辅料 冰糖适量   燕麦豆奶的做法 1.准备所需，黄豆提前泡8小时以上，燕麦冲洗一下。 2.将泡过的黄豆倒入豆浆机内。 3.加入洗过的燕麦。 4.加入适量的清水。 5.启动豆浆机。 6.浆打好的豆浆倒出过滤。 7.加入适量的冰糖拌匀至溶化。 8.待豆浆温热时倒入牛奶，搅拌均匀即可饮用。