香蕉燕麦粥

香蕉燕麦粥香蕉燕麦粥 简介 香蕉属高热量水果，据分析每100克果肉的发热量达91大卡。在一些热带地区香蕉还作为主要粮食。香蕉果肉营养价值颇高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白质1．2克、脂肪0．6克；此外，还含多种微量元素和维生素。其中维生素A能促进生长，增强对疾病的抵抗力，是维持正常的生殖力和视力所必需；硫胺素能抗脚气病，促进食欲、助消化，保护神经系统；核黄素能促进人体正常生长和发育。 食材 主料 燕麦片50g   辅料 香蕉适量 牛奶适量 葡萄干适量   香蕉燕麦粥的做法 1.香蕉去皮 2.速食燕麦片加牛奶煮开 3.煮2...