健康献血小常识

健康献血小常识 　　无偿献血是国际卫生组织、国际红十字会推崇的献血形式。当前世界上很多国家已经做到了临床用血来自无偿献血，无偿献血已经成为衡量一个社会文明程度的标志。与有偿献血相比较，无偿献血的血液质量可以得到保证，有利于受血者的健康和安全。一般人可在各地区的固定无偿献血站经行无偿献血，许多无偿献血站会定期派遣采血车到学校、单位、人流密集区，或配合地区活动来征求献血者。 　　献血有利于健康吗? 　　血液的新陈代谢活动非常旺盛，一个健康人的总血量，约占体重的8%。一个成年人的总血量约为4000～5000毫升，平时80%的血液在心脏和血管里循环流动着，维持正常生理功能;另外20%的血液储存在肝、脾等脏器内，一旦失血或剧烈运动时，这些血液就会进入血液循环系统。一个人一次献血200～400毫升只占总血量的5%～10%。 　　从科学角度看，经常献血会刺激骨髓的造血系统，使身体造血系统处于活跃状态。献血后，由于造血功能加强，失去的血细胞很快得到补充。所以说一个健康的人，按规定献血，对身体不会有任何影响，更不会“伤元气”，反而会有利于健康。 　　献血的条件 　　对于献血者的身体健康状况，有一定的要求。 　　国家提倡献血年龄为18~55周岁，男性体重应在50公斤以上，女性应在45公斤以上，身体健康，脉搏、营养、发育正常，无医生认为不宜献血的疾病。拔牙或其他小手术未满半个月者、较大手术未满半年者、女性例假或哺乳期以及感冒、身体不适等市民不适合献血。 　　献血前的准备 　　献血前要吃早餐、保证充足的睡眠;献血前两餐不要吃肥肉、含猪油食物及油炸食品;不要饮酒、不要吃药、不熬夜，献血时带上医保卡、身份证或驾驶证等有效证件。 　　献血后注意事项 　　为保护好穿刺孔不受感染，至少在4小时内不要取去穿刺孔上的敷料。针眼处1-2天内不沾水。 　　个人活动要适度：献血后当天请不要从事高空作业、高温作业、驾驶车辆、体育比赛、通宵娱乐等活动。 　　茶叶中含有较多的鞣酸，它易与蛋白质和铁相结合，生成不易被人体吸收的沉淀物，影响蛋白质和铁的吸收，进而影响献血者血细胞的再生。因此有饮茶习惯的朋友，在献血后的一个月内最好与茶暂时保持距离，可喝点果汁如猕猴桃汁、橙汁等，既可解解茶瘾，又可补充维生素和叶酸，以促进血细胞的再生。 　　可以进食一些蔬菜。瓜果及豆制品。奶制品，新鲜的鱼。虾。肉。蛋等，但不要进食过量。