补血养颜的酸奶南瓜

补血养颜的酸奶南瓜 简介 南瓜的营养成分较全，营养价值也较高。嫩南瓜中维生素c及葡萄糖含量比老南瓜丰富。最近还发现南瓜中还有一种“钴”的成分，食用后有补血作用。常吃南瓜，可使大便通畅，肌肤丰美，尤其对女性，有美容作用，清代名臣张之洞曾建议慈禧太后多食南瓜。这道南瓜酸奶简单方便，不仅口感和色泽都诱人，对女人的作用也不小哦：补血，美容！ 食材 主料 南瓜100g 酸奶100ml 辅料 白糖适量   补血养颜的酸奶南瓜的做法 1.南瓜去皮去籽，切块 2.放入碗中，表面撒些糖 3.放入微波炉只转5分钟 4.用牙签试一下，可以插入，就可以了。放入冰箱冷藏。 5.从冰箱取出，摆到盘子上 6.淋上酸奶即可食用。