全面的失眠原因

全面的失眠原因　　全面失眠产生的原因大致有以下几个方面：　　不好的生活习惯：睡前饮用含咖啡因的饮料、就寝时间不规律或轮班工作等。　　环境：噪音，异味，强光，睡眠环境的改变。声音、光线、气味刺激，床铺太软或太硬，室内温度太高或太低，蚊、蝇叮咬等。　　生理：如睡眠中出现呼吸困难及间歇性肌肉抽搐，患有关节炎、痛经、饥饿、过饱、腹胀、尿频、咳嗽、疼痛及其它不适等。　　心理：如紧张、焦虑、抑郁、家庭负担及各种压力等都会引起失眠。...