月光-第四周-怎样应对挑食的宝宝-父母手册

月光班第四周 怎样应对挑食的宝宝 引言 偏食、挑食、厌食是当前独生子女中最常见的现象，这些孩子平时一般只挑几种食物吃，不吃其他食物，久之食欲日渐减退，甚至拒食。由于他们进食的种类和食量过少，常引起营养素的不足，不仅影响生长发育，还会患营养素缺乏性疾病如：佝偻病、贫血、反复呼吸道感染等。孩子常瘦弱矮小、体重低；少吃或不吃蔬菜者，还经常腹痛和便秘。为什么孩子会有挑食、厌食的毛病呢？ 理论依据 导致孩子厌食挑食的原因主要有以下几点： 1.孩子的味觉、嗅觉在6个月到1岁这一阶段最灵敏，因此这段时间是添加辅助食品的最佳时机。如果错过则会影响孩子味觉和嗅觉的形成和发育，造成断奶困难，使孩子丧失从流食——半流食——固体食物的适应过程，导致典型的厌食症。而且，孩子的咀嚼功能在7-9个月时与食物颗粒大小和软硬度有关，如果孩子只吃软食，不但牙齿不好，日后语言发育也受影响。 2.孩子偏食、厌食，往往受家人尤其是母亲的影响。家人对待食物的态度很容易使孩子先入为主地排斥某些食物，如果给他制作的食物缺乏调剂，也会让孩子倒了胃口，以后再也不吃这种食物了。 3.当孩子不爱吃某种东西时，如果家人因为担心他缺乏营养而软硬兼施，就给孩子施加压力，硬往他肚子里塞，这种喂食方式就会让孩子对这种食物产生不好的联想，最终形成条件反射：一见这种食物就恶心。母亲这种过于急切的做法不仅无法纠正孩子挑食偏食的饮食习惯，反而会使他的这种习惯更趋恶化。 4.有的孩子碰到喜欢吃的食物比如零食、冷饮等，便没完没了吃个不停。碰到这种情况，有的母亲就很容易丧失原则，任由宝宝贪食。因为孩子的消化器官还很娇嫩，一味地贪食某种食物很容易伤了他们的脾胃，结果就会导致孩子伤食，出现厌食现象。 除此之外，我们还发现，1岁左右的孩子在吃饭时，很喜欢用手去抓饭。每逢遇到这种情况，大多父母都习惯于制止他们，认为这样做既不雅观也不卫生。一些育儿专家指出，父母最好不要限制婴儿的这种做法，只要将他们的手洗干净，就可让他们用手抓食物进食。对于1岁左右的孩子，进食的关键是愉快地吃饭、熟悉食物，甚至可以“玩”食物。这样，不仅可带来诸多益处，还利于孩子形成良好的进食习惯。因为学习吃饭也是在培养一种兴趣，孩子通过用手抓、拿食物可初步让他们认识食物，并掌握食物的形状和特性。另外，用手抓吃食物带来的愉悦感，也会使婴儿更喜欢学会自己动手进食，并增强进食的自信心，并促进食欲。 专家认为，实际上本没有孩子不喜欢吃的食物，只是在于他们对食物的接触次数是否频繁。只有反复接触，才能使孩子对食物越来越熟悉，越来越有好感，以致将来不出现挑食的习惯。 儿童时期的营养，其重要性还远不止于眼前几年的生长发育，它不具有更深刻、更久远的影响，甚至还会影响一辈子。因为从每日的饮食中，孩子不仅要获取其正常发育所必须的营养素养，而且还要积累对人一生的健康至关重要的各种营养素，以保证老年时体内的营养素仍保持在一定的生理水平，来维持较好的健康状态。从这一点我们看到了儿童早期营养对今后生命质量的重要性，以及偏食、挑食、厌食的危害性。 教您关注宝宝 · 你的宝宝有如下的现吗？如果有，说明宝宝已经挑食了：     1、吃饭的时候，只吃两口就不吃了；     2、只吃某几种食物，你的饭桌上不得不每天重复那几种东西；     3、他说要吃这个，等你准备好了，他又改主意想吃那个了； ·     4、你必须使出浑身解数，追着哄着威胁着让他吃饭。 · 不少家长习惯于每次吃东西时问孩子：“你喜欢吃这个吗？”“你喜欢吃什么呀？”这些问题容易给孩子挑食的机会，是不必要的。 · 孩子产生独立进食要求时，家长不可因担心孩子吃得不够，或弄脏衣服、地板而忽视了孩子这一心理需求，进而使孩子失去对食物的兴趣。 · 不管是什么原因，家长切忌在孩子进餐时恐吓、责骂或以其方式惩罚孩子，因为恐惧、担忧愤怒等负面情绪会直接影响孩子的食欲。家长应善于营造就餐时的快乐气氛，使孩子心情愉快，乐于进食。 · 孩子刚刚做完剧列运动后是没有食欲的，如果此时就餐，孩子必然会挑挑拣拣，长此以往，易养成挑食的坏习惯。 教您怎么做 · 教会孩子咀嚼食物，是防止宝宝挑食的重要步骤，千万不可省略。 · 家长在训练孩子独立进食的过程中，要注意孩子各个年龄段的能力。对于较年幼的孩子，练习进食的时间不宜过长。一般来说，1-3岁的孩子，自己拿起汤匙吃5分钟以内就有可能因累了而不愿再吃。如果家长认为他吃的分量不够，可以再喂他，让他吃饱吃好，最好不要勉强他继续练习，否则同样可能导致挑食、拒食。 · 1-3岁的孩子饮食量不是很稳定，父母可以经过多日的观察发现孩子的日均进食量，如果宝宝这两天不好好吃东西，不要着急，后两天他自己就会多吃补回来。 · 如果孩子因为饭菜不合胃口而不吃，父母可以把饭菜拿走，让他等下一顿，两餐之间不要给零食，让他明白只有好好吃饭才能填饱肚子。在孩子表现好时，要鼓励他，慢慢地，孩子就会逐渐养成好习惯。 · 孩子每天只吃一种他喜爱的食物，会造成营养不良，父母需要培养他对新食物的兴趣。可以在三餐中选一餐做他最喜欢的食物，而其他的两餐则另选其他食物，一方面，孩子的习惯已经得到满足，在两个都不喜欢的食物中选一个，不会引起他的反感，不论选哪一个，都是一种新的尝试，就是可喜的进步。 · 做个游戏比一比看谁吃得快！例如，看谁碗里的米饭少得快，虽然都是用滥的招数，可却很管用，尤其是对付3岁以下的宝宝，他们就吃这一套。 · 孩子最喜欢得到别人的称赞，可以在挑食的孩子面前，大大称赞不挑食的孩子，从而使孩子因羡慕而积极地效仿。当然，在树立榜样时避免孩子间的妒忌是很重要的。要做到不仅使孩子有了效仿的榜样，而且又避免了对他的打击。 · 家长在吃饭时，也要表现出对食物极大的兴趣，可以边吃边赞：“真好吃！”“我们都喜欢吃。”孩子得到积极的暗示后会主动模仿。 东方爱婴渴望您在下一次课中与我们分享您的经验和体会！ 部分观点来自PAT资料，由东方爱婴研发中心编辑、制作、审阅，严禁翻印