可试减肥

“五天掉8斤懒人自残减肥法”， 主题:谨以此篇文章献给还没有减肥成功的朋友，希望你们能够早日成功，摆脱烦恼。 2010年最受欢迎最受信赖的左旋肉碱减肥品推荐 www.taobaonr.cn （复制网址看看吧） 不反弹，不留后遗症。但你得绝对听我的话才行哦，听我的话才行哦，才行哦。。。不用记笔记，很容易的。 第一天，早餐一个苹果，午餐一个苹果，晚餐一个苹果 之后四天重复第一天即可。 什么？你说我在搞笑？没有啊，真的没有啊。你看我都没有被饿死。这个方法是我的高中同学李岩传授给我的，她本人也用过效果明显。李岩同学体重曾达到160斤现在90斤，权威了吧，你可以放心了？ 注意事项： 1.除了苹果，什么都绝对不吃，这五天里吃的任何多余的东西都会释放这个东西3倍的热量在你身体里囤积下来。这期间便便可能是绿色的，别紧张你没有得绝症，很正常而已 2.多喝水，坚信自己饿不死 3.这段时间你会异常清醒冷静，是学习的好时机，同时也会很容易困，注意保证充足的睡眠。另外，尽量不要做爬泰山之类太剧烈的运动。你会晕 4.第一天是最痛苦的，但是相信我吧，除了第一天你不会感到一点点饿 5.第五天减肥结束后就可以和万恶的苹果说再见了，第一顿饭喝小份量的大米稀饭（注：不可以喝小米稀饭），第二顿饭喝大米稀饭+煮鸡蛋，第三顿饭稀饭鸡蛋可以再加点菜。如果你不饿不要勉强自己吃东西不饿就不要吃到撑为止，用一个礼拜的时间逐渐把饭量加到减肥之前即可。饭菜一定要易消化无刺激，不然会得胃病。 这个方法看起来是减肥一周，实际上第二周调整阶段也在减肥，千万不可以暴饮暴食。第一周瘦八斤，第二周可能还会再瘦三斤，不会反弹，只要你不暴饮暴食就没问题了。 6. 如果想瘦的更猛烈，可以在生理期期间实施，每天可以加一杯蜂蜜水补充体力。这样定然对身体不是太好，但是笔者的朋友也实验过，也真的没有不良反应，虽然如此，在生理期绝对绝对不可以吃减肥药，难受不死你 No.1 僧侣式减肥法 1月减10斤！ 这个方法短期见效更快，基本上1个月就能瘦10斤，而且坚持半年之后，就真的会变成吃不胖的体型哦。因为我们的身体每天大约5—6小时要进食一次，所消耗的热量都是吃进来的东西。而身体内部已经有的脂肪和热量就得不到充分的消耗。 所谓僧侣式减肥法，就是遵循“过午不食”的原则，在中饭之后，坚决杜绝任何进食，以及任何含糖饮料，让身体有一个较长的时间来消化已有热量。切记，这个世界上没有减肥食品，只要吃进去的东西都会长肉，都有热量。当然，晚上实在肚子饿了可以喝一杯脱脂牛奶，奶制品在胃里停留时间比较长，既助眠又美肤。 我是饼干狂人，五一期间每天至少吃掉3包饼干，体重反弹到98斤。只实行了两天这个方法就回落到94斤，粉开心！所以要用这个方法的姐妹们千万不要打折扣，记得中午之后就封口。早餐和午餐都正常吃，不过量就行，晚上一杯脱脂奶，我拿脑袋担保绝对有成效！！ No.2 生理周期减肥法 1个夏天减86斤！ 即在每月的大姨妈结束的当天作为“易瘦日”，这一天里不吃所有含淀粉的食物，米面饼干芋头南瓜这些都不可以吃，其他鸡鱼肉蛋随便。当然晚饭还是要控制一下，临睡觉前4—6小时内禁食。记得第2天早上吃饭前做一些局部运动，想瘦肚子就2组仰卧起做，想瘦手臂就举哑铃，想瘦腿就爬楼梯，总共15分钟即可。按照这一天是星期几类推，此后每周的这一天都是不吃主食，第2天早上就坚持15分钟空腹运动，一周可以瘦1—2公斤。配合好每周的常规运动，只要一直坚持，就会一直瘦瘦瘦！ 我去年夏天靠这个方法瘦到86斤呢！最重要的是这个方法很轻松，基本上不用忌口，当然太罪恶的巧克力冰激凌什么的平时我不碰滴. No.3生姜红茶断食法 1周瘦5斤！ 我听同学说喝生姜红茶很有效果，她是一周瘦了5斤，结果我一试，居然一周瘦了8斤，嘿嘿，真的很激动！我一直在减肥中，但是一直没有瘦下来过，现在找到个这么好的方法一定要和姐妹们分享一下的啦 生姜红茶断食法 对于整整断食一天，会觉得有困难的mm来说，推荐此法。排泄功能会因此加强哦。而且可以在茶内加红塘和蜂蜜，习惯甜食的mm也很容易接受。习惯的话，平时早饭只喝生姜红茶，减肥效果非常明显的。 【适合人群】 经常手脚冰凉的mm 减肥过程想吃甜食的mm 很难让自己休息2天的mm 整整断食一整天绝对无法忍耐的mm 【生姜红茶断食法时间】 第一天：早：正常饮食 中：同上 晚：同上 第一天准备期可以正常饮食，但是注意晚饭后别吃任何东西，戒甜食和零食，可以喝蜂蜜水 第二天：早：胡萝卜+生姜红茶（400ml） 中：同上 晚：杂粮粥 一天下来你会发现小肚子变柔软了，精神也集中了。 第三天：早：断食，喝生姜红茶2杯（400ml） 中：杂粮粥 晚：杂粮粥 第四天：早：生姜红茶 中：正常饮食 晚：同上 【生姜红茶的制作方法】 从中医的角度我们已经知道，红茶和生姜有暖身作用。饮用生姜红茶有益增强身体代谢机能，提高脂肪的燃烧率。促使以前因为饮食过量而囤积的废物排泄体外。断食结束后，可以持续减肥的效果。 材料：立顿红茶一包、去皮生姜五片、蜂蜜适量 做法：把红茶包和生姜一起放入杯中，用九十度以上水冲泡，等稍温后放入蜂蜜 要点：如果感觉到肚子有灼热的感觉时，要考虑减少生姜的用量 一天饮用2至6杯就好 减肥经验交流] 女孩子为了身材一定要看啊 1、背部伸展有美化全身的背部线 2、同时增加手部柔软度 3、收紧腹部肌肉 4、减去小肚腩 5、左右两边伸展运动 6、手脚并用可以让身体左右均衡一下 7、强化腹肌及腰背的肌腱 8、雕塑双腿和腹部线条 9、美化腰部，消除赘肉 10、消除臀下垂的赘肉，紧实腿部的肌肉 2010年淘宝网左旋肉碱排行榜 皇冠包邮~左旋肉碱品牌 湖南卫视 减肥专家 西木博士推荐 健康最重要  按住Ctrl 点击 即可进入 ￥139.00 元 INCLUDEPICTURE "http://www.taobaoyanwo.com/images/real-icon.jpg" \* MERGEFORMATINET 西木博士推荐 左旋肉碱减肥的效果好 维生素BT减肥胶囊 送可可粉正品%  (30天售出：3591件 查看评价) 按住Ctrl 点击 即可进入 ￥138.00 元 世星博美 INCLUDEPICTURE "http://www.taobaoyanwo.com/images/real-icon.jpg" \* MERGEFORMATINET 【自然堂】Quick show露卡素左旋肉碱/雷德牌决泽胶囊减肥药  按住Ctrl 点击 即可进入 ￥130.00 元 INCLUDEPICTURE "http://www.taobaoyanwo.com/images/real-icon.jpg" \* MERGEFORMATINET 正品左旋肉碱品牌 康比特左旋360度胶囊 左旋肉碱360粒露卡素 左旋肉碱 买1送2  按住Ctrl 点击 即可进入 ￥334.00 元 INCLUDEPICTURE "http://www.taobaoyanwo.com/images/real-icon.jpg" \* MERGEFORMATINET 【优恩旗舰店】优恩左旋肉碱品牌燃脂王150粒 露卡素左旋肉碱品牌  按住Ctrl 点击 即可进入 ￥135.00 元 INCLUDEPICTURE "http://www.taobaoyanwo.com/images/real-icon.jpg" \* MERGEFORMATINET 左旋肉碱哪个牌子好 【湖南卫视】强力推荐 加速脂肪燃烧　厂家直销  按住Ctrl 点击 即可进入 ￥207.00 元 INCLUDEPICTURE "http://www.taobaoyanwo.com/images/real-icon.jpg" \* MERGEFORMATINET 左旋肉碱排行榜榜上有名 悄悄瘦左旋肉碱减肥胶囊 含左旋肉碱减肥药 60天量  按住Ctrl 点击 即可进入 ￥198.00 元 INCLUDEPICTURE "http://www.taobaoyanwo.com/images/real-icon.jpg" \* MERGEFORMATINET   奥露娜左旋肉碱银杏胶囊白加绿日夜减肥药/露卡素减肥药/黄金版   按住Ctrl 点击 即可进入 ￥120.00 元 INCLUDEPICTURE "http://www.taobaoyanwo.com/images/real-icon.jpg" \* MERGEFORMATINET