枸杞、五味子和谷物泡着喝可以“健腰” “补肾益肝”

枸杞、五味子和谷物泡着喝可以“健腰” “补肾益肝” 2010-08-10 09:12:13 杭州网 有位做财务的女士找到我说，前些时间她时常感到腰酸背痛，听身边的小姐妹说估计是肾虚，可以吃吃六味地黄丸。可吃了之后腰酸是缓解了，就是老要拉肚子，所以就不敢吃了，这是怎么回事啊？  有些人会说，腰酸背痛也有可能是腰椎颈椎在作怪，我觉得跟肾也是有关系的。《黄帝内经》说“久卧伤气、久坐伤肾”。久坐会导致气血经络受阻、代谢物质排泄缓慢，容易产生腰部肿胀、酸痛、麻木等症状。所以啊，假如一天坐的时间长了，腰酸背痛算是家常便饭了。  六味地黄丸在一定程度上是有滋阴补肾、治疗腰膝酸软的作用，但它需要根据医生诊断及指导来服用，要不然会出现像来找我看病的那位女士一样，容易拉肚子、胃胀气、不想吃饭等不良反应。  所以，对于在办公室上班的人来说，首先不是选择随便吃药，而是一定要改变习惯，不要坐得时间太长。保持良好的坐姿也很重要，不要歪身斜靠，这样容易造成对腰部的不良压迫，基本上是1个小时左右，就应该站起身来走几步路了，也可以是站起来伸伸腰、踢踢腿，或者两手背在身后并交叉握住，适当拍打腰部肌肉，就可以起到疏通经络、缓解不适的作用。要是了解一些像八段锦、五禽戏、太极拳等传统的养生健体方法就更妙了。  其他的方法吧，比如每天可以泡个一小把枸杞茶喝喝，也是不错的。假如条件可以呢，还可以是枸杞加五味子加焦山楂、炒谷麦芽、少量陈皮等，这样泡出的茶，常饮可振奋精神、补肾益肝。  还有就是久坐办公室的人也可吃核桃、莲子、榛子、杏仁等坚果。