健胸丰胸方法

丰胸秘诀 酒酿丰胸 招数详解：酒酿加水适量，微波2分钟左右即可，或制成酒酿蛋、酒酿汤圆。月经来潮前早晚食用一次，效果更佳。 酒酿蛋：酒酿加入煮好的蛋中，加入一点糖，月经来前早晚吃一碗，据说养颜又丰胸。主要是甜酒酿含有醣化酵素，是天然的荷尔蒙，而营养完全的蛋也是热量来源。 药膳丰胸 招数详解：花生100克、去核红枣100克、黄芪20克，熬粥，经期后连食7天。 夹书丰胸 招数详解：在两腋下夹书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习。书的厚度因人而异，以不感到难受为宜。 催眠丰胸 招数详解：告诉自己“我的胸部正变得越来越丰满、越来越挺拔”。 呼吸丰胸 招数详解：盘腿端坐、两脚底并拢；两膝尽量向下、上半身尽量向上伸展、两臂尽量向上伸直；用鼻吸气，控制双肩不上抬，充分扩展胸廓，同时上半身前倾、腹部尽量下压；上半身倾至最大限度，屏住呼吸；等到憋不住气时、边用嘴吐气边抬起上半身，两臂不要用力。起身呼吸5次稍做调整后，重复此动作5-10次。呼吸过程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收紧。呼吸节奏适中，不宜过快或过慢。 沐浴水疗按摩 招数详解：沐浴时利用花洒，将温水或冷水交替着由下往上冲洗、刺激胸部。洗完后，趁着身体微热时，擦上滋润露，按摩胸部。 一、胶质类 食物：海参、鸡脚、猪脚、猪尾巴。 丰胸秘密：哇！光看这些食物名称，就佑道它们的胶质丰富的不得了！这可是丰胸必备的食物喔！现在“补”还来得及！ 二、海鲜类 食物：蛤蜊、牡蛎、蚵。 丰胸秘密：这些食物都含有丰富的矿物质－锌，它不但能刺激荷尔蒙分泌，让胸部变丰满，还能让胸部肌肤美而“挺”喔！ 三、坚果类 食物：杏仁、芝麻、花生、核桃、腰果、莲子、黄豆。 丰胸秘密：记得吃这些坚果类食物时，要连皮一起吃，因为这些皮都含有帮助胸部发育的成份喔！此外，它们也富含磷脂、蛋白质和脂质，都是丰胸必备营养素。 四、蔬果类 食物：玉米、马铃薯、蕃茄、地瓜叶，以及所有的莴苣类蔬菜。 丰胸秘密：别小看这些“菜菜”的蔬菜喔！其实莴苣类蔬菜的丰胸效果和胶质不相上下呢！ 五、水果类 食物：苹果、水蜜桃、樱桃、木瓜。 丰胸秘密：能加速乳腺发达的木瓜，是大家耳熟能详的丰胸食物，不论是木瓜牛奶还是清炖青木瓜，都有一定的功效。 六、奶制品 食物：牛奶、优酪乳。 丰胸秘密：平日常喝牛奶或相关奶制品，丰富的蛋白质、脂质，让你越来越伟大！