苹果玉米羹

苹果玉米羹 简介 秋天喝羹汤，清润可口、黏稠适中。秋天里人容易干燥，食材上要选有润肠作用的时令食材。玉米里含有丰富的纤维素，它对肠胃的蠕动很有帮助，润肠同时还有利于胆固醇的代谢，促进体内毒素的排出。另外玉米油里含有许多不饱和脂肪酸，它也可以帮助我们清除胆固醇，防止动脉硬化。同时玉米里还含有微量元素硒，不仅能抗氧化还能抗癌。苹果的好处更是不用多说了~~ 食材 主料 苹果1个 玉米粒150g 辅料 盐适量 淀粉适量 苹果玉米羹的做法 1.材料； 2.玉米粒在淡盐水中浸泡10分钟； 3.锅中加水3碗烧开，先下玉米煮15分钟； 4.苹果去芯切小丁； 5.再下苹果粒煮5分钟； 6.加盐、下水淀粉勾芡即可。