感冒的时候能不能吃肉

感冒的时候能不能吃肉 入冬后，天气明显变冷，感冒的人也多了起来很多人**惯感冒时吃得清淡，也有人认为生病了就要补一补身体因而喜欢吃肉，到底哪种是对的？ 吃肉行不行？ 观点1：一般治疗冬季感冒的中药或中成药都有辛散解表的成分，必须忌油腻否则，油腻食物会对中药的药效有影响另外，由于感冒期间胃肠功能降低，如果吃油腻的食物，就会增加消化系统的负担，影响药物吸收和药效的发挥，所以在服西药期间，也不建议吃油腻食物 观点2：人体有一套非常完善的反应系统，从中医角度来讲，它可以调节人体的平衡来自动对抗各种疾病，我们所需要做的工作就是协助这套反应系统的工作在患感冒的过程中，注意休息多喝水适当增加营养和维生素就是对这套系统的支持感冒时可以适当喝些去掉油腻的鸡汤或肉汤以增强抵抗力 清淡怎么吃？         感冒要吃清淡，所谓的清淡是指容易消化吸收的食物，其目的是为了降低肠胃的负担，让身体全力与病毒打仗感冒时饮食应遵循以下三个要点 1多喝浓汤，少喝清汤 感冒时应该以最少量浓缩的饮食获取最高热量，如浓汤所含的热量及营养素就比清汤多或者在豆腐和稀饭上撒点肉松和海苔，蒸蛋时加些香菇丁和肉末这些都是在少份量食物中增加热量和营养素的方法 2多吃豆腐，少喝牛奶 感冒时选择高品质的蛋白质能增加身体修复能力高品质的蛋白质包括豆腐豆浆蛋类和深海鱼等但牛奶容易生痰，有些人的乳糖耐受性低，也容易拉肚子，不建议以牛奶作为摄取蛋白质的来源 3用果汁代替新鲜水果 流质食物能减少肠胃消化负担因此，感冒时应该以果汁代替新鲜水果，虽然果汁缺少膳食纤维，但能降低肠胃负担猕猴桃汁橙汁等果汁都含有丰富的维生素C，且酸酸甜甜的味道能够刺激食欲有利于去除口中的苦涩味 感冒忌食油腻，并不是不能吃肉，选择合适的肉类种类，注意食用方法和数量，就能够在清淡饮食的基础上保持身体的营养摄入哦