薏米仁红豆汤

薏米仁红豆汤 简介 薏米红豆主要是祛湿，能够祛除体内的湿气，非常适合夏季及体内湿气较重的人食，是祛湿健脾的佳品。薏米红豆汤，既能减肥，尤其是对于中老年肥胖者。湿邪是造成现代各种慢性、顽固性疾病的根本，而薏米红豆汤是治湿邪最好的药。薏米红豆粥的副作用就是吃多了对胃不好，尤其是空腹不宜吃。我们在食用的时候，一定要明白这和一般的小米稀饭是不一样的，这可以算是一种保健汤药，所以不能过量食用，可能导致腹泻、腹痛。应该是在早饭后，午饭之前食用。上午这个时段是胃、脾经相继开始工作的时段，补脾胃的东西，这个时候吃，事半功倍。如果选择的时间不恰当，就会对人的的身体造成很大的伤害，影响胃对食物的吸收。有人在熬薏米红豆粥的时候，加一把大米，这种方法并不利于养生。一旦加进大米，就等于加进去了湿气，整个粥就稠了。虽然味道可能更好，但对养生来说，就因为那一把大米，所有的红豆、薏米就都白费了，功效也没了。 食材 主料 红豆30g 薏米30g 红枣6个   辅料 水适量 红糖适量 薏米仁红豆汤的做法 1.薏米洗净用清水泡20分钟左右。 2.红豆洗净用清水泡20分钟左右。 3.大枣洗净用清水泡10分钟。 4.红豆薏米倒入锅里加适当清水。 5.大火烧开，中火煮，直到红豆开花。 6.加入红枣再煮15分钟即可，出锅可调红糖食用。