桑葚桂圆粥

桑葚桂圆粥 简介 本粥润肺补中，养血滋阴，补肝肾。桑葚有补肝益肾，滋阴养血，黑发明目，袪班延年的功效。桑葚还能抑制有害物质的生成，增强抗寒，耐劳能力，延缓细胞衰老防止肝硬化。桂圆含有多种营养物质，有补血安神，健脑益智，补养心脾的功效。此粥最适合春季，养肝补血。 食材 主料 桑葚10g 桂圆干22g 糯米100g 冰糖25g 辅料 油适量 盐适量 桑葚桂圆粥的做法 1.桑葚，桂圆备用。 2.糯米备用。 3.将桂圆去壳去核22克。 4.桑葚要用漏勺来清洗，以免里面有沙泥。 5.将糯米洗净放入砂锅，放够足量的水。 6.将洗净的桑葚和桂圆放入砂锅。 7.大火烧开转入小火。 8.煮的途中要用勺子搅拌，因为糯米比较容易糊底。 9.将粥熬至粘稠时。 10.加入冰糖，再煮两分钟即可。 11.一碗适合春季养肝补血的营养粥即可。