紫薯银耳糖水

紫薯银耳糖水紫薯银耳糖水 简介 紫薯除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。紫薯营养丰富具特殊保健功能，它含有20%左右的蛋白质，包括18种氨基酸，易被人体消化和吸收，其中包括维生素C、B、A等8种维生素和磷、铁等10多种矿物元素，内含有大量药用价值高的花青素，法国科学家马斯魁勒博士发现花青素是天然强效自由基清除剂。 食材 主料 紫薯250g 银耳10g 辅料 冰糖适量   紫薯银耳糖水的做法 1.紫薯1个洗净切小块备用 2.冰糖适量 3.银耳提前泡发3小时后撕成小朵，放入炖锅 4.加上紫薯块 5.中火炖1个小时后加...