青红搭配

青红搭配 简介 莴笋肉质细嫩，生吃热炒均相宜。常吃莴笋可增强胃液和消化液的分泌，增进胆汁的分泌。莴笋中的钾是钠的27倍，有利于促进排尿，维持水平衡，对高血压和心脏病患者有很大的裨益。莴笋中所含的氟元素，可参与牙釉质和牙本质的形成，参与骨骼的生长。莴笋中的含碘量高，这对人体的基础代谢和体格发育，会产生有利影响。单单炒红萝卜鸣鸣不吃，但是鸣鸣喜欢吃莴笋，刚好冰箱里面有根红萝卜我就放一起下去炒，这样起来鸣鸣也会吃，没办法为了小孩做什么都愿意 食材 主料 红萝卜50g 莴笋200g 辅料 油适量 盐适量 青红搭配的做法 1.莴笋和红萝卜分别切成丝 2.锅内放油放入红萝卜丝 3.在放入莴笋丝 4.加入适量的盐和鸡精 5.在翻炒一下即可出锅 6.成品