桂花紫薯银耳羹

桂花紫薯银耳羹 简介 不管你是真伪球迷，世界杯熬夜看球时，掌握一点熬夜养生之道很有必要。熬夜看球容易使身体正常节律发生紊乱，对胃肠及睡眠造成影响，为了将熬夜看球对身体的损害降低到最低，调节饮食很关键。今天推荐一款桂花紫薯银耳羹，做法简便快捷，只要有豆浆机，一会工夫就能搞定。夏天熬夜时喝上一碗，既消暑又解乏，还能缓解视力疲劳、眼睛干涩的现象。紫薯含有丰富的硒和花青素，是非常好的抗氧化物质。可减缓人体的衰老和抵抗各种疾病，对健康非常有利。银耳俗称穷人的燕窝。可以美容养颜，滋阴润肺，银耳中富含胶原蛋白，长期食用皮肤会很好。将桂花紫薯银耳羹冷藏过后饮用味道更好。 食材 主料 银耳50g 紫薯100g 辅料 糖桂花适量 水适量 蜂蜜适量   桂花紫薯银耳羹的做法 1.准备好银耳 2.冷水泡发后去掉根部发黄的部分 3.熟紫薯切片 4.以上食材放入豆浆机中加入适量的糖桂花 5.加水不能超过最高水位线 6.盖上盖启动五谷豆浆功能 7.豆浆机自动停止工作即可 8.喜欢食甜可加蜂蜜 9.面撒干桂花装饰