红豆薏米豆浆

红豆薏米豆浆 简介 每天早上一碗红豆薏米豆浆，再搭配一些可口的包子、饼子类的，精神抖擞一整天！我是不喜欢吃太甜的豆浆，所以一般是不加糖类的。可我闺女特喜欢喝汤汤水水里加糖，特别像这种豆浆类的汤汤水水，更要多加白糖，说是这样喝起来才够滋味！看看红豆的营养价值：红豆，在中药里称作为“赤小豆”，也有明显的利水，消肿，健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。这款红豆薏米豆浆既可以祛湿，又可以补心，还有健脾胃，非薏米和红豆莫属。有人说豆浆不能加红糖，因为红糖里面有多种有机酸，它们和豆浆里的蛋白酶结合，不容易被人体吸收。还有人说加红糖口感不好，也有担心红豆、薏米太寒，所以我建议加点小米在里面一起榨这红豆薏米豆浆，加小米比加这红糖应该不会影响红豆的吸收。口感也比较好一些，另外，我再强调一遍，不是说一种东西好，你吃很多就会好，适量！！！必须是适量和坚持，才可以慢慢看到好的效果！ 食材 主料 红豆50g 薏米30g 辅料 小米50g 白糖适量 水适量   红豆薏米豆浆的做法 1.主料：红豆、薏米 辅料：小米、白糖、水 2.把红豆、薏米洗净 3.清水浸泡6小时 4.小米洗净，浸泡2小时 5.把红豆、薏米、捞起，倒进豆浆机里，加小米、水 6.接通电源，选择豆浆键 7.有滴滴的声音，拔掉电源 8.加白糖拌均匀