音乐心理减压放松心情，静静地听音乐吧

音乐心理减压放松心情，静静地听音乐吧         在高速发展的社会中，许多人经受不住压力，就会寻求各种减压方式而音乐减压是最受人们欢迎的，只有在缓缓的音乐中，人们才可以放松心情，静静的去享受，暂时忘记烦恼，在音乐的海洋中，让自己神经得到舒缓      小伙伴们！还记得3月30日，郭锐博士的音乐心理减压讲座吗？大家是否觉得意犹未尽呢       那么，今天再为大家推荐两首音乐作品吧！      请大家跟着一起，自由发挥想像力，体验自我生命的美感和内心世界丰富的想像力创造力，让身体和精神深度放松吧！       Come on         想要让一早起来，就神清气爽，思路敏捷的话，就把你的闹钟音乐设定为巴洛克时期的古典音乐，巴赫莫扎特等大师都是很好的选择当然，不光是闹钟，整个晨间都伴随着这样的音乐开始你的一天，聆听至少15分钟，你会发现神奇的效果，不信你试试看！ 结构化晨间音乐 莫扎特D大调双钢琴奏鸣曲         如果你是一名脑力劳动者，你们工作成果的关键因素就是要保持一个清醒的头脑这样你们才能够思路清晰，做出正确的决策，发散出更好的创意         对于这个问题，心理学家音乐治疗专家认知神经科学家们早有研究他们发现，大脑喜欢那种复杂又对称的声音结构，这对我们的认知与行为都有正面作用科研人员发现，听15分钟的莫扎特的D大调双钢琴奏鸣曲（K448），能提高学生们随后的空间智力测验水平从而导致了世界上掀起了对莫扎特音乐研究的**，如威斯康辛大学神经科学家弗兰·罗谢尔，以及加州大学尔湾分校等其他神经科学家都纷纷投入研究          如今，日本大阪大学医学系研究所也发现，听莫扎特奏鸣曲能启动大脑的效应提高智力测验的成绩罗谢尔和史丹佛大学的遗传学家李宏华合作，找到了启动效应的分子基本成分，也就是某些等级更高的基因现，刺激并改变脑细胞彼此之间的连结作用，使人们的学**和记忆测验有更好地表现       不管是摇滚民谣乡村嘻哈重金属等，所有的音乐在我们的生活里都占有一席之地，也有各自发挥的领域然而，古典音乐之所以能够历久不衰，原因在于它的结构确实有助于我们大脑的活化        用哪种声音开始崭新一天，主要取决于：什么样的声音能够令你更开心更清醒，更能准备好面对今天的挑战？一大早就思绪清楚，不只是一项技术活，更是你必须培养的好**惯改变自己的起床方式，就能改变整个人生！                   享受完清新美好的早晨时光，马上就要进入紧张的工作状态了！      这时候，到底适合听什么音乐呢？       在工作中我们通常为音乐划定了一个中高频的声音范围，即每分钟有5288拍的节奏      科学家研究了人脑的电波，也就是脑波它是由脑细胞所产生的生物能源，或者是脑细胞活动的节奏      1924年德国医生汉斯·贝格尔（Hans Berger）从一个颅骨受损的病人头部，检测到极为微弱的电流并发明了脑电图（EEG，electroencephalogram）他从一千多张脑电图中发现了脑电的部分规律，并测量出人们在清醒且闭眼后的脑电波为8-12Hz（另外的数据说是8-13Hz，阿尔法波或波）       当人们的大脑频率处于波时，人的意识清醒，但身体却是放松的在这种状态下，身心能量耗费最少，相对的脑部获得的能量较高，运作就会更加快速顺畅敏锐波被认为是人们学**与思考的最佳脑波状态     （脑波分别为波，当人在思考或推理时，容易侦测到波；波是放松与专注；波是潜意识；波是无意识，也就是人们进入了熟睡期） 提高专注度的音乐 Frank SinatraMy Way And now the end is near And so I face the final curtain My friend I'll say it clear I'll state my case of which Im certain I've lived a life thats full I've traveled each and evry highway And more much more than this I did it my way Regrets I've had a few But then again too few to mention I did what I had to do And saw it through without exemption I planned each charted course Each careful step along the byway But more much more than this I did it my way Yes there were times I'm sure you knew When I bit off more than I could chew But through it all when there was doubt I ate it up and spit it out I faced it all and I stood tall And did it my way I've loved I've laughed and cried I've had my fill my share of losing And now as tears subside I find it all so amusing To think I did all that And may I say not in a shy way Oh no oh no not me I did it my way For what is a man what has he got If not himself then he has naught To say the things he truly feels And not the words of one who kneels The record shows I took the blows And did it my way Yes  i was my way       怎么样，有木有感觉思维变得活跃起来了呢？准备好了吗？大干一场吧！只要信心满满，相信很多难题都会引刃而解！     艾瑞巴蒂！我们将会继续连线郭锐老师，为大家充当工作和生活中的配乐大师角色     敬请期待 音乐心理减压：郭锐老师妙语人心 | 熊第安 南方工会（nfgh331) 快快扫一扫二维码，加入南方工会 大家庭吧！