紫薯马蹄糖水

紫薯马蹄糖水紫薯马蹄糖水简介南方的初冬时节，气候还像秋天一样。这个糖水可以帮助消化通畅大小便。中医对番薯的评价很高，认为它可以益气和血、补中，有润肠通便的功效。番薯一般有三种，红心番薯含的糖分较高，烤着吃比较好；白心番薯长得像淮山，蒸着吃不错；紫心番薯除了有红心番薯的营养外，最重要的是含有硒和花青素。花青素是人体最有效的自由基清洁剂，对人体非常有帮助。食材主料紫薯250g马蹄100g辅料冰糖适量 紫薯马蹄糖水的做法1.主料；2.紫薯去皮切块；3.马蹄去皮切块；4.锅中加水3碗，放入紫薯和马蹄，煲20分钟；5.加冰糖适量，搅拌融化...