夏天喂宝宝4点建议100609

夏天喂宝宝4点建议 http://www.jwb.com.cn/lnsb/html/2010-06/09/content_502580.htm 怎样帮助宝宝健康地度过酷暑呢？在这里，专家给妈妈提出4点建议。 多喝粥汤，补充电解质 家中要准备营养丰富的粥汤和解暑饮料，其中尤以豆汤、豆粥对补充矿物质最有帮助。给宝宝喂汤水时一定要注意少量多次，因为暴饮可能造成突然的大量排汗，还会导致宝宝食欲减退。 多吃牛奶、鸡蛋和豆类 每天要给孩子保证1杯牛奶、1个鸡蛋、豆制品或豆粥，还要经常吃些瘦肉和鱼，以补充铁质。 多吃蔬果杂粮，供应维生素 夏季，每日从汗液中损失较多的维生素C和维生素B1、B2，缺乏这些维生素使人身体倦怠、抵抗力下降。补充维生素C的好办法是多吃蔬菜和水果，补充维生素B1的好食品是豆子和粗粮，维生素B2的好来源则是牛奶和绿叶菜。有了充足的维生素，宝宝在夏天也能精神百倍。 少食多餐 夏季食物应清淡爽口，在调味上的原则是少用油，多用醋；在供餐的次数上不妨少量多餐，在天气凉爽的时段可适当加餐。（《家庭医生》）