攀岩

项目概述 名称：攀岩 人数与时间 人数：学员人数不应多于17人。 时间： 总时间： 120分钟 活动指导时间： 10分钟 项目活动时间： 90分钟 回顾时间： 20分钟 培训场地、器材： 室外 组合训练架或专项训练架 绳套： 4个 登山绳一根 铁锁： 6个 八字环或GRIGRI：1个 手套： 4副 镁粉袋： 1个 安全带： 3条 头盔： 2个 培训目标： 1. 培养学员认识自我，挑战自我，不断进取的精神； 2. 设定切实可行的目标； 3. 引导学员体会充分利用、合理配置资源对工作的重要性； 项目布置 1．项目名称：攀岩 2．项目性质：个人挑战项目 3．任 务：每位学员首先为自己设定一个目标，然后竭尽所能登到最高。 4．项目规则： （1） 每位学员在攀岩前，根据自己的实际情况设定一个目标，并将之给教练； （2） 每人攀岩时间不得超过10分钟，在攀岩途中原则上只能脱落两次。 （3） 学员攀到顶点者为100分；攀到岩壁2/3以上(包括2/3处)但未到顶者,以90分为基数；攀到1/3至2/3处者(包括1/3处),以80分为基数；攀到1/3以下者,以70分为基数（各校根据具体情况决定）。 5．安全布置： （1） 学员如有头、颈、肩、背、腰、骶等部位伤病史的，或有严重心、脑血管及精神病、低血糖等病史的，不能做此项目。 （2） 项目有一定的高度和挑战，所有队员必须严格服从培训师的指挥； （3） 所有队员学习安全护具穿戴方法； （4） 所有队员学习保护方法。 安全监控： 1． 学员攀岩前，必须由培训师挂铁锁系保护绳，同时，检查学员是否正确系好安全带、安全帽； 2． 非攀爬队员应站在距岩壁2-3米处，不得站在岩壁下或断桥下，防止高空坠物； 3． 学员做主保护时，必须使用8字环，并在其身后至少再安排两名副保护； 4． 做保护的学员要求换人时，必须经培训师同意方可换人。 5． 攀岩队员双脚刚离开地面时，保护绳索还未起作用。这时，培训师应在其下方做徒手保护动作，直至攀登高度超过2米。 6． 培训师要监督保护者随攀岩队员上升及时收紧保护绳，必须保持攀岩者胸前保护绳的紧张程度。 7． 体重较小的队员做主保护时，应将其与固定点连接； 8． 不要让学员的攀登路线过于偏向左右两边，否则脱手时会有大幅度摆荡，易受伤。 9． 夏天建议使用护膝保护膝关节。 10． 经常会有擦伤出现，应事先准备好足够的外伤药品。 项目控制 准备阶段： 攀岩项目的主题是培养学员坚韧不拔的意志，所以应营造热烈的气氛，让学员感到身处一个奋发向上的团队中，不能有畏难的情绪。 活动阶段： 1. 应适时进行团队鼓励，让队友为攀登者引导路线，避免少数人游离于外； 2. 时刻提醒学员注意攀登的技术要领，如贴紧岩壁、三点带动一点、多用腿部力量、多观察、不断用手试探、甩手休息等，会有明显效果； 3. 尽量促使每位学员竭尽全力,都体验到体能极限，可以说“再向上摸一个岩点，否则不让你下来”、“不到顶不让你下来”、“你的目标还没有达到，怎么能够下来呢”、“大家说能让他下来吗？”等； 4. 大声对表现好和意志坚强的队员进行表扬，树立榜样，并让他们鼓励、指导其它队员。 5. 记住典型队员的成绩和表现，便于总结和作为案例。 6. 有些学员非常轻易就放弃，若有时间，可安排其重新攀登。 回顾阶段： 1. 对所有学员顺利完成任务给予鼓励； 2. 对于完成顺利和不顺利的两种极端情况的学员，进行重点回顾； 3. 回顾每位学员在攀登过程中的心态 4. 回顾学员对团队气氛的感受； 5. 对其他学员的表现进行评价并发表自己的看法。 项目回顾