清明时节贵在与自然同气相求(来源光明日报)

清明时节贵在与自然同气相求清明时节贵在与自然同气相求清明时节贵在与自然同气相求清明时节贵在与自然同气相求 刘逢军 发布时间： 2008-03-31 08:27 来源：光明日报 4月4日是二十四节气中的清明。清明至谷雨的15天分为三候，初候5天桐树 开花，二候5天牡丹开花，三候开始天上会出现彩虹。 清明，含上清下明之意，即天空清大地明。中医养生把人体分为上焦、中 焦、下焦。上焦心、肺，中焦脾、胃，下焦肝、胆、大肠、小肠、肾、膀胱。 上焦如天，中焦如地，下焦如江河。人与自 然同气相求，清明节气之后，天清则对应人体心清、肺清；大地而明，地 为厚土构成，人体五行金、木、水、火、土，土包括肉，人体除骨之外均为肉 构成，因而人体各部位随清明之时，与大地草木推陈出新一片碧绿相似，处于 “明”的状态。“明”由日和月组成。日月，阴阳也，明含阴阳平衡之意。 清明是清气上升的时节。《黄帝内经·素问·阴阳应象大论》中写道：“寒 气生浊，热气生清。”从立春到清明整60天，其间经过雨水、惊蛰、春分，大 地渐暖到了清气上升的时候。清明是农作物一年播种的好时机，同样也是人之 阳气生发的难得时段。人们应从起卧时间上做起，早晨应5点前起床。5点为一 日的“惊蛰”，不起床会压制气血运行的通道。7点—9点是辰时，胃经最旺。 《黄帝内经·灵枢·动输》中写道：“胃为五脏六腑之海，其清气上注于肺。”5 点惊蛰不起床，6点春分清浊不分，7点清明则不清不明，反而在辰时胃经旺时， 阳气欲发而不能发，化为内火上扰心肺及脑，可引起人心躁、肺壅、喉干、头 昏、头晕、目浊等不适。与此同时，腿脚反而出现寒凉症状。故《黄帝内经· 六元正纪大论》中写道：“热病生于上，清（寒凉）病生于下。”人们在晨练 上可多做户外活动，多与绿树青草接触，达到与自然状态同气相求的目的；从 心理上轻松自然，放下烦恼与沉重，与节气同气相求；从饮食上补充一些营养 之物。但要谨慎温补，尤其是针对今年“火运太过”偏热的气候特点，内火过 盛者尽量避开温热性的食物，如：白酒、精白面（可吃全麦面）、辣椒、生葱、 生蒜等热性食物；狗肉、羊肉、海虾、海参、鲢鱼、桂圆、甜橙、木瓜、韭菜、 茴香等温性食物。以免内火上壅太盛引起头晕、头昏、头浑、胸背烦热之症。 清明时节讲养生，贵在与自然同气相求。人的许多病与饮食、起居有关， 其中，吃与年运、节气和气候相逆的食物，如同吃错了药，差之毫厘，失之千 里；晚睡晚起“双杀”阳气，晚睡耗杀阳气，晚起扼杀阳气。如果注意把握符 合自然的饮食、起居，于身体和精神都是很有益处的。 （作者为北京养生文化学会会长） 来源光明日报：http://www.gmw.cn/01gmrb/2008-03/31/content_755035.htm