多姿女性网站 http://www.dznx.net
五天快速瘦大腿小运动
饮食减肥要遵循一定的规则,不然你再怎么节食减肥也是没有用,以下这七条规则,助你推开减肥成功的大门,赶快学学吧。
夏天来临,短裤短裙纷纷出炉,如果没有一双美腿,就很遗憾了。现在就让我们用最简单的运动,进行5天快速瘦腿运动吧!
1.双腿夹水瓶
动作过程:端坐在椅子上,收腹,深呼吸,同时放一瓶未开盖矿泉水在两腿中间。缓慢挤压矿泉水,保持5到10秒。重复5次。
2.坐姿曲髋
动作过程:端坐在椅子上,收腹,深呼吸,同时抬高左膝高过腰部,保持5到10秒。再换右侧,重复5次。
3.竖立屈膝
动作过程:身体竖立,将重心移至右腿,保持脊柱正直。呼气时缓慢屈膝向后面抬起左脚,吸气时放下。重复10-15次。换右腿。
4.助力弓箭步下蹲
动作过程:两脚成弓箭步,前脚脚趾冲前,后脚脚跟离地脚趾冲前,上身竖立,手在体侧扶椅子等家具作为支撑。后膝盖慢慢下沉,再缓慢上升至起始姿态。重复10-15次。换右。
注:每个动作依个人情况做2组。
左旋肉碱最安全最有效的减肥
左旋肉碱减肥常识大全 减肥原来很简单
http://www.dznx.net/zxrj.html
最有效的减肥方法
什么减肥方法最有效
什么减肥产品最有效
http://www.dznx.net/jf/jf.htm
瘦腿霜
瘦腿精油
最有效的瘦腿精油
http://www.dznx.net/shoutui.html
多姿女性网站
http://www.dznx.net
网站介绍:
多姿女性网www.dznx.net以实用性、互动性、鉴赏性为主的专业女性网站,着力打造最有吸引力的时尚女性网站。多姿女性网下设美容、美体、服饰、健康、娱乐等频道,详细介绍时装,饰品,包包,美鞋,美容,护肤,彩妆,秀发,香氛,保健,美女,情感,心理,健康,塑形,整形,减肥,瘦身,健身,疾病,饮食,生活等方面的资讯及实用知识,为网友提供轻松获取最新、最快、最全面的时尚潮流讯息和消费导向的平台.