警惕：不良生活方式可引发感冒

警惕：不良生活方式可引发感冒  足部受凉 俗话说：“寒从脚下起”。双脚离心脏最远，对冷刺激十分敏感，一旦受凉就会反射性地引起上呼吸道粘膜内毛细血管收缩，纤毛运动减弱，抵抗力明显下降。于是潜伏在鼻咽部的病菌、病毒就会乘虚而入，使人感冒生病。      睡眠不足 祖国医学认为，人体营、卫二气不相协调可引发感冒；而睡眠充足，协调好营、卫二气，便能减少感冒发生。宾夕法尼亚大学的研究人员亦证实，长期睡眠不足会抑制机体免疫系统功能，增加对感冒和其他呼吸道疾病的易感染性。      精神紧张 英国学者曾对394名志愿者作心理测验发现，心理平静者感冒发生率为27%，而精神紧张者则高达47%。分析原因，与心理压力大、机体免疫力降低，导致呼吸道防御功能减退有关。      运动过少 平时不常到户外活动或很少参加体育锻炼的人，机体抗病能力相对较低。据观察，运动过少者患感冒的机会要比经常适度活动者高3～4倍。      饮食不当 常嗜咸食会影响唾液分泌，减少口腔内溶菌酶的含量；同时，钠盐渗透性高，可抑制口腔和咽喉部上皮细胞的防御功能，易使感冒病毒侵入人体而引起感冒。另外，喜食高脂肪、高糖食物的人，也可因体液消耗多，使免疫细胞抗病毒能力降低，加上偏食易引起维生素C、维生素A等缺乏，均可成为感冒的诱发因素。      乱用药物 任意使用抗生素、解热镇痛剂、激素类药物等，有可能对免疫系统功能产生抑制作用，使体内的抗体减少而引发感冒。