【 健康 保健 】 为何 记忆 力 变差 了-喝水 篇>【健康新知】为何记忆力变差了-喝水篇
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>> >> > >认识很多完全不喝白开水的人,他们都忽略了白开水对身体的重要性,
>> >> > >以为只要是水份即可,一昧的将饮料当开水喝,
>> >> > >殊不知加料的糖水,对人体的害处不可计数。
>> >> > >总之呢,多喝水!多喝水有益,没事多喝水。
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>> >> > >你有没有发现自己的记忆力越来越差、容易呆滞、反应迟钝,而且工
>> >> > >作缺乏效率?其实这并不是你的身体开始老化,有可能是你不知道如
>> >> > >何正确地补...
>【健康新知】为何记忆力变差了-喝水篇
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>> >> > >认识很多完全不喝白开水的人,他们都忽略了白开水对身体的重要性,
>> >> > >以为只要是水份即可,一昧的将饮料当开水喝,
>> >> > >殊不知加料的糖水,对人体的害处不可计数。
>> >> > >总之呢,多喝水!多喝水有益,没事多喝水。
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>> >> > >你有没有发现自己的记忆力越来越差、容易呆滞、反应迟钝,而且工
>> >> > >作缺乏效率?其实这并不是你的身体开始老化,有可能是你不知道如
>> >> > >何正确地补充水份喔!
>> >> > >那么要如何做才正确呢?把握以下的时机补充水分,保证让你水当当
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>> >> > > .三餐后喝水
>> >> > > 医生建议用餐后半小时喝水较为适当,但是现代人习惯喝罐装饮料,
>> >> > > 不喜欢喝白开水,其实每餐饭后喝罐饮料,也大概可以补充一天所需
>> >> > > 水分的一半了,然而,喝罐装饮料也要慎重选择,其中以运动饮料或
>> >> > > 是蔬果汁最好,因为蔬果汁可以补充多种养分,而运动饮料具备适量
>> >> > > 的电解质,和人体渗透压相当,比水还容易被吸收,最近市面上出现
>> >> > > 了 Light的运动饮料,对于不常运动的上班族来说,是补充水分和电
>> >> > > 解质相当适合的选择。
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>> >> > > .起床一杯水
>> >> > > 清晨可以说是一天之中补充水分的最佳时机,因为清晨饮水可以使肠
>> >> > > 胃马上苏醒过来,刺激蠕动、防止便秘,更重要的是,经过长时间的
>> >> > > 睡眠后,血液浓度增高,这个时候补充水分,能迅速降低血液浓度,
>> >> > > 促进循环,让人神清气爽,恢复清醒。
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>> >> > > .睡前一杯水
>> >> > > 人体在睡眠的时候会自然发汗,在不知不觉中流失了水分及盐分,而
>> >> > > 睡眠的八小时内,身体都无法补充水分,这就是为什么早晨起床会觉
>> >> > > 得口干舌燥的原因了。因此医生建议在睡前半小时要预先补充水分、
>> >> > > 电解质,让身体在睡眠中仍能维持平衡的状态,同时也能降低尿液浓
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>> >> > > 度,防止结石的发生机率。
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>> >> > > 告诉你周围忘性比记性好的朋友,关心自己也关心别人喔!
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