三组瑜伽动作 瘦腰有奇效

　　瑜伽针对腰腹上的脂肪有着相当明显的效果，下面瘦身男女小编就要介绍给大家一个瑜伽瘦腰，帮助大家通过简单的动作来达到瘦身减肥的目的，那么就来看看我们应该怎么做吧。 　　一、瘦腰减腹 　　双腿最大限度分开，拉伸韧带，到觉得有点酸酸的时候，双手放在大腿根处，吸气收腹，坚持一会后，另一只手慢慢向上伸。随后上身向手臂对侧倾斜到90度，另一侧手臂可顺势放在大腿的后方。双手轮流 　　二、瑜伽吸腿式 　　侧躺在瑜伽垫上，左手指尖对准右手腕扶地，同时让亲的脚尖处于绷紧状态。右手手肘撑地指尖向前，吸气，弯曲双膝，双腿向上抬起至与地面平行，坚持一会，随后将双腿慢慢向回收，两边轮流做，这个动作有助于燃烧腰部脂肪。 　　三、瑜伽伸展式 　　在吸腿式的基础上，绷紧脚尖，脚跟并拢，双腿贴地向远处伸出，延伸自己的双腿，这样也能很好的塑造腰部线条。两边轮流，重复数次。这样能有助于亲的腰部线条与腿部线条保持平衡的状态，让身形更加完美。 　　减肥就要选择最安全的选择方法，对身体有害的减肥方法一律不用，佳莱福左旋肉碱茶多酚胶囊，左旋肉碱燃烧脂肪的助推器，运输脂肪酸进入线粒体内进行氧化，变为人体需要的能量，茶多酚亲和脂肪，阻止摄入的脂肪的吸收，阻止体内合成脂肪，分解顽固脂肪，使运动减肥的效果加倍。 　　佳莱福左旋肉碱购买地址： 　　http://www.kjrs365.com/goods.php?id=203 　　电话订购方式：4006169917 　　联系我时，请说是在康健人生健康商城上看到的，谢谢!