喝水美容，女人的正确喝水方法

　　越来越多的人意识到补水的重要性，每天八杯水的健康观念也已成为许多人的共识。那么做到了科学饮水，你有没有饮好水呢?这8杯水究竟应该怎么喝才能真正起到对身体的保健作用呢? 　　拒绝“死”水 　　如果水不经常处于运动状态，而是静止状态的“死水”，这些水喝多了会加速女性的衰老。如果桶状或瓶装的纯净水，从出厂到饮用中间存放了相当长一段时间，会让水的品质受到影响。开启后被静止存放超过3天，就会变成衰老的“死”水，最好不要喝。 　　识破水“花样” 　　纯净水，经多重过滤去除了各种微生物、杂质和有益的矿物质，突出的是饮用的安全性，它是一种软水，许多人认为它不够营养，长期饮用不利健康，可是这种观点未被证实。 　　矿泉水，是种自然资源，由地层深处开采出来，含有丰富的稀有矿物质，略呈碱性，应该更有利于健康，但是不排除有机物污染的可能。 　　矿物质水，在纯净水中按照人体浓度比例添加矿物质浓缩液配制而成的人工矿泉水，标志着饮用水科技的新高度。 　　好水的条件：不应含有农药、重金属、细菌等有害物质，应均匀地溶解钙等无机物成分，PH值为8~9的弱碱性水为宜;水温最好低于体温，在摄氏20~25℃左右;最好含有丰富的氢离子。 　　运动后要补水 　　运动后体内极容易缺水，所以一定要补水。补水要掌握以下原则： a.不能渴时才补。因为感到口渴时，丢失的水分已达体重的2% 。 b.运动前、中、后都要补水。运动前2小时补250—500毫升;运动前即刻补150—250毫升;运动中每15~20分钟补120—240毫升;运动后按运动中体重的丢失量，体重每下降1千克需补1升。 　　记住利尿食物只注重饮，不注重排，很容易让身体浮肿。 　　利尿食物是指能增加身体水分排泄的食物，如西瓜、咖啡、茶等含有利尿成分，能促进肾脏尿液的形成;还有粗粮、蔬菜水果等含有膳食纤维，能在肠道结合大量水分，增加粪便的重量;辛辣刺激的成分能促进体表毛细血管的舒张，让人大汗淋漓、体表水分流失。补也好、利也好，都是达到身体水分平衡的手段。 　　补充水果可以补充维生素E，可以起到美容养颜抗衰老的作用，佳莱福天然维生素E是从天然植物中提取，安全性高，其生物活性、吸收率和在人体存在的时间都是合成维生素E的数倍，是最主要的天然抗养护剂之一，具有抗氧化。锁水滋养、祛褐斑，防皱抗老、新生肌肤、保持肌肤弹性、维持肌肤柔嫩与光泽等多种美肤功效，更是被科学家比作神话中的“青春不老泉”。 　　佳莱福天然维生素E购买地址： 　　http://www.kjrs365.com/goods.php?id=252 　　电话订购方式：4006169917 　　联系我时，请说是在康健人生网上看到的，谢谢!