预防脑血栓 平常做到4点可远离

1 平常做到四点可远离脑血栓 发时间：2013-12-03 15:04 来源：三九养生堂 脑血栓是 一种极为常见的疾病，已经被很多人所熟知了。脑血栓的危害很 大，不治疗的话很可能影响是终生，所以平时做好脑血栓的预防 就显得尤为重要，那么怎样预防脑血栓呢?一起到下文去看看吧。 怎样预防脑血栓 1、限制脂肪 对于中老年人而言，在平时生活中必须要注意限制脂肪类食 物的摄入量，这类食物是导致脑血栓形成的主要原因。最好是将 每日膳食中的总脂肪量减少，并且多增加不饱和脂肪酸，而对于 各种动物类脂肪食物应该尽量避免。这样的饮食方式可以帮助老 年人有效的控制胆固醇升高，从而最大程度上起到保护血管的作 用。 2 2、控制热量 有大量的研究发现，如果有效控制膳食总热量的摄入的话， 就可以让血脂有效的下降，除此之外肥胖或超重患者的体重也会 下降。对于中老年人群而言，最好是能顾维持正常的体重，这对 心脑血管的健康同样非常重要。 因此在平时生活中这部分人群一定要注意，最好是注意保证 饮食的清淡，比如像多吃些大白菜、芹菜、食用菌等食物，以此 来有效的降血脂以及保护血管健康。 3 3、蛋白质食物 要想更好的预防血栓的形成，除了在平时生活中要注意保持 饮食的清淡之外，在平时生活中还有那个该适当多吃些富含有蛋 白质的食物。在控制膳食中的指脂肪量摄取后，这个时候蛋白质 的多补充非常重要，这样才可以维持人体内脏所需要的营养。蛋 白质的获取途径非常广泛，比如像瘦肉、去皮禽、鱼类、豆腐， 豆干等食物，这些食物中所含有蛋白质都非常丰富。 4、限盐 在日常的饮食中还要特别注意控制食盐的摄入量，尤其是一 些患有高血压的人群，如果食盐摄取过量的话很有可能会因此而 导致血压上升，甚至诱发各种并发症。因此日常的饮食中，食盐 的用量要小，最好是采用低盐饮食，每天对食盐的摄入量应该控 制在 3克左右。 4 脑血栓吃什么好 牛奶 含有一种因子，可降低血清中胆固醇的浓度，牛奶中还含有 大量的钙质，也能减少胆固醇的吸收。 大豆 含有一种物质，可以降低血液中胆固醇的含量。所以高胆固 醇血脂的病人，多食大豆和豆制品很有好处。 生姜 含有一种含油树脂，具有明显的降血脂和降胆固醇的作用。 有关专家作动物试验证明，姜可抑制肠道对胆固醇的吸收，使血 液中胆固醇含量降低。 5 大蒜 含挥发性激素，可消除积存在血管中的脂肪，具有明显的降 脂作用，是预防高血脂症和动脉粥样硬化的良药。 茄子 含有较好的维生素 p，能增加毛细血管的弹性，对防治高血 压、动脉硬化及脑血栓有一定的作用。 木耳 含有一种多糖物质，能降低血液中的胆固醇，可减肥和抗癌。 燕麦 含有 b族维生素和卵磷脂等，具有降低血液中胆固醇和甘油 三脂的作用，常食可防动脉粥样硬化。 6 红薯 可供给人体大量的胶原和黏多糖类物质，可保持动脉血管的 弹性。 山楂 含三苫类和黄酮类成分，具有加强和调节心肌，增大心脏收 缩幅度及冠状动脉血流量的作用，还能降低血清中的胆固醇。因 此，心脑血管病人多食有益。 茶叶 含有咖啡碱和茶多酚，有提神、强心、利尿、消腻和降脂之 功。经常饮茶，可防止体内胆固醇含量升高。 海鱼 7 海水鱼类其鱼油中有较多的不饱和脂肪酸，有降血脂的功 效。临床研究表明，多食鱼者，其血浆脂质降低。因此有预防动 脉硬化及脑血栓的作用。 蜜橘 含有丰富的维生素 c，多吃可以提高肝脏的解毒能力，加速 胆固醇的转化，降低血清胆固醇和血脂的含量。 结语：通过上面的介绍，相信您对脑血栓的预防以及对脑血 栓患者吃什么好也有了一定的了解，希望小编提供的那些对脑血 栓患者能有些许帮助，为了自己和家人的健康，积极配合治疗这 样才能早日的恢复健康哦。