身材苗条的女性容易痛经

身材苗条的女性容易痛经  核心提示：很多女性都深受痛经困扰，有研究显示，BMI指数跟痛经关系密切，身材越苗条的女性越 容易痛经。 身材苗条的女性易痛经 国外有一项最新研究明：身材苗条的女性更容易患痛经。 很多有减肥经历的女性一定非常熟悉一个词——BMI指数【BMI（Body Mass Index）指数=体重值（公 斤）/身高的平方（米）】。BMI指数反映了身体总的脂肪含量，是衡量肥胖与否的一个国际。若 BMI指数超过23表示过重，超过25表示肥胖。专家在对2万多名痛经女性的调查后认为，BMI指数跟痛 经关系密切。BMI指数在21.3－23.2之间的妇女患痛经的机会相对较少，而BMI每下降1个点痛经概率 增加12％-14％。 多吃酸味食物可缓解痛经 妇科专家说，像痛经这样大多数女性都要面对的顽症，目前的医学还不能完全解决，但平时用中医调 理或者日常食疗都可以在很大程度上缓解症状。 女性在月经来潮前的数天内，饮食宜以清淡易消化为主，不要吃得过饱，尤其应避免生冷食品，那会 刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。行经期间，更要避免一切生冷、不易消化和刺激性食 物，可适当吃些有酸味的食品以缓解疼痛。在国外，有人认为适量饮酒能改善痛经，想来酒能通经活 络，扩张血管，使平滑肌松驰，从而减轻疼痛。 另外，平时饮食应该多样化，经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、香菜、胡萝卜、橘 子、佛手、生姜等。身体虚弱、气血不足者，宜常吃补气、补血、补肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼、鸡 蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等。 过瘦或过胖都易月经不调 身体的胖瘦，影响着月经。肥胖的人容易月经不调还容易出现多囊卵巢。但太瘦的女人也容易出现月 经不调，过少的脂肪会减少雌性激素的合成和分泌，影响内分泌系统的正常活动，大概体脂肪要保持 在17%的比例之上，才能保证正常的月经周期。所以，过胖和过瘦都不好。 声明：以上内容来自网络，版权归作者所有，请小心辩别内容真实性、有效性！请在下载24小时内删除，不得用作 商业用途；如果喜欢请购买正版图！ 如果无意侵犯您的权益，请及时联系我删除！zimoonlove@163.com 更多信息： 心晴女人阁  柳坞凤吟 本地磁盘 半生缘 U3JTk3JTlCJUU3JUJCJThGLmh0bQA=: form2: I1: