25到30岁女人皮肤保养必知10点

1、补钙 女人在28岁后，身体中的钙质会以0.1%-0.5%的速度减少。所以到了这个时期的女性，每天至少要补1000MG的钙。若是怀孕或哺乳期则要增加到1500MG。 2、补叶酸 叶酸是B族维生素的一员，是人体细胞生长和分裂不可缺少的物质之一，是可以缓解营养缺乏症的，特别是在怀孕时期更需要补充。 3、面膜 想要远离衰老，面膜不能缺，补水、抗氧化、抗衰老的面膜都要备齐。建议一周敷3到4次的面膜。 4、定期去角质 角质堆积在脸上，任何护肤品都不可能被肌肤吸收，所以，去角质的重要性一定要知晓。 5、定期去美容院 随着年龄的增长，一些面膜和护肤品的吸收效果会慢慢减弱，所以，是需要去美容院给肌肤做个深度保养。 6、高质量的性生活 高质量的发生活能够帮你舒压，放松，是最强的年龄缩减剂。有专家指出，女性一年中获得的性高潮越多，就越显年轻。 7、早餐 早餐能够有效的促进新陈代谢，所以这一环不可缺少，早餐建议多吃谷类食物、水果和奶制品。 8、睡眠规律 女人的年轻肌肤可以说是睡出来的，每天保持早睡早起的习惯，时间达7-8个小时，能够最大限度的代谢掉身体和肌肤中的废弃物和毒素。女人最佳的睡眠时间在22：30。 9、运动 必须经常做能够增强力量和柔韧性的锻炼，能够防止骨骼老化，紧致身线，不易显老态。 10、保持体重 女人身材庸肿是很容易出现老态的，所以一定要保持住理想的体重，若是今天比昨天重了2-3斤，就必须开始控制饮食。 不宜久坐想要保持身型，建议不要长时间的久坐，而且长时间的久坐对血液循环和心脏、血管都是有影响的。所以就算是工作需要，也要时不时的站起来做个伸展运动。