侯氏太极拳内功的特点和作用

侯氏太极拳内功的特点和作用 侯氏太极拳会 2013.10 有些人总以为太极拳和太极内功是两件事情，在太极拳之外好像还另有一套 内功体系，殊不知太极拳就是太极内功体系中的首要环节，是修炼太极内功的直 接载体和重要方法之一。张三丰祖师将原本属於武术的拳术改造成为能够用以修 炼太极内功的太极拳，使拳架、打手、内功三合为一，是希望所有人通过太极拳 而进入太极内功修炼之大道，而不是将太极拳用作打斗的武术。太极拳尽管和武 术有历史和形式上的关联，但它却不是武术，它具有有别于其他各种拳术训练的 特殊修炼方法和规律，是不同于各种武打拳术的太极内炼功夫，是进入太极内功 修炼的门径。 1、拳行内功，三位一体 侯氏太极拳是修行太极内功的首要载体，其外在形态现为拳架，其修炼方 法分为两端，一是由外促内，即通过走架和打手来调动内气，使拳架、内气和意 念逐渐和合。另一是以内领内，即通过意念时刻主动贯穿在拳架之中，由意念统 领内气，而逐渐使意念和内气合为统一。所以拳架是修行太极内功的一种基本形 式，打手是修行太极内功的一种特殊方法，拳架、打手和太极内功的修炼方式共 同构成太极内功行功的要素，是为三合一承架修炼体系。 2、调理气血、平衡内外 全身的健康状态可以用气血的运行及状态来测定和表示。气是动力和能量的 代表，推动以血液为主体的体液的运行，为小到细胞、大到器官的身体内部运营 提供营养、运营动力和运营环境保护。身体如果产生疾病，首先是气的运行受到 扰乱，若没有及时恢复正常运行，就会进一步使气在某部位产生更大的阻滞而不 通畅，从而导致气血不和，由轻微逐渐严重，并连带血的运行也出现障碍，造成 血瘀，时间一长，最终形成器质性损坏，是为重病而不易医治。 侯氏太极拳内功首先在于调气，使我们能及时疏通经络，对最初形成的气滞 状态可及时解决，对于严重的气滞血瘀状态能不断改善，最终使气血的运营回到 正常状态，并使身体的阴阳状态达到平衡，从而保证了健康。有一些疾病是由于 身体内外不协调所造成，实际也是因为身体中的气血运行已不太正常，内外相互 反应发生阻塞，通过侯氏太极拳内功对气血运行状态的调理，逐渐使身体内外能 够相互呼应，达到平衡。由于调理了气血，内气可正常升降出入，则就进一步增 强了身体对外界的敏感力和反应能力，也提高了对疾病因素的抵制能力，使我们 抱太极而协调阴阳，理气血而平衡内外。 3、凝聚能量、去除散漫 在还没有经过侯氏太极拳功锻炼时，我们的身形处于散乱状态，浑身上下左 右都相互不协调及统一，内气散布在全身各处，没有统帅，对外做事情，有时是 心意能达而身形却不到，有时连心意都无法集中，这是由于内气能量因散漫无法 聚集而导致不足或不够用所致。在经过一段时间的持续侯氏太极拳功锻炼后，内 气逐渐可凝聚集中，收发逐渐自如，直至可随心意而随时调动，在心意的统领指 挥下，内气不散漫了，身形不散乱了，心意要集中就可集中，要守一就可守一。 还可从容应对外部各种紧急事情，内气能集中发放而用在一处，取得最大的外应 效果，并且可随时按心意统一收回或布属，这样，依靠心意而使内气凝聚和合， 保有最佳身心状态。 4、协调阴阳、身心合一 身体是修炼内功的根本，心意是回归太极的统领。在身心这个层次，身体性 质属阴，心意性质属阳，如果这个阴阳不协调，就无法合为一体而统为太极，心 意散漫则无法修炼，所以侯氏太极拳功修炼首先要正心诚意，使其逐渐向一处聚 合，在使常易飘扬的心意归拢的前提下，再发挥其灵动之性，这样的心意则有所 属，从而向身体的重要窍位用功，逐渐使身体之阴向心意之阳靠拢，久而久之， 身心这对阴阳就会协调一致，最终和合为太极之一体。 5、收敛心神、保养精气 后天之神是为心神，它由心火的能量来支持，其特点是容易受到外部的干扰 而不镇定，极易飘散而损失。通过使用侯氏太极拳功动中求静方法的长期修炼， 则可对心神达到随心意而控制的目的，从而可使心神时刻收敛而不外散，一方面 可使我们在日常运动状态中能保持心神的镇定，甚至在外应的紧急情况下也能保 持心神稳定而不慌乱，另一方面也使心火的能量不致大量损失，这样也间接保证 了肾水精气不致损耗。心火和肾水是相互依赖的后天阴阳的两方面，收敛心神则 保证两者不分离，使身体阴阳平衡，既不妄损能量，又不使精气流失。 人的精气和骨髓是相连相通的，精气的损失也就是骨髓的损失，从而造成骨 质失养，骨骼系统就会萎缩而失去坚固。精气的损失也同时造成肾水的枯竭，使 细胞的含水量减少，人的肌肉器官等都会干涩枯萎，关节也失去润滑能力，电解 质也无法悠游从容活动，神经递质也反应迟缓，记忆和思维力衰弱不堪，衰老逐 渐显现。随着精气的损失，心火也与精气渐行渐远，最终阴阳离绝，生命活力终 止。侯氏太极拳功则收敛心神，从而保养精气，使水火相合，肾水足，精气旺， 身心健康。 6、顺应自然、天人相和 侯氏太极拳修炼自有其规律，这个规律就是自然和生命的规律。我们的身心 是自然的一部分，通过太极拳功的修炼，使其减少直至去除违反自然生命规律的 妄行和妄动，而真正顺应符合自然生命规律。天地自然有时日年月的循环运行规 律，每个人的身心状态也随着这个运行规律而变化运行，侯氏太极拳功的修炼也 完全符合这一运行规律，从而达成顺应自然的目标。比如一年四季的生长收藏规 律，一月中也是这个规律，一日中也同样是这个规律，我们在修炼中就要遵循这 一规律而不违反它。只有顺应自然规律了，我们身体的五脏气血的运行才不会紊 乱，才能与天地自然相和，进而保有健康的生命力。