森田疗法的治疗要点

森田疗法的治疗要点 1. 不要消愁解闷 神经质的症状，用消愁解闷 的方法也可以解决。然而，因为那样做只不过是精神上的一种暂时性的转换，时过境迁，立即就会重新恢复原状。就和催眠术是只能解决一时性的问题是同样的。倘能经常正面地面对苦恼，把苦恼切实看作苦恼来接受它，这样一来，苦恼本身终于被绝对孤立起来，自己再也无法对它感受和评价了，苦恼的感受也就没有了。 　　2. 制止测试病情 制止患者自己测试病情，自己设法治疗，无论如何，一切都只能服从医生的指导，并按照病情的发展趋势，听其自然地对待病情。 　　3. 不问疗法 尽可能不要让患者再谈自己的病情。如果遇到患者倾诉其痛苦可采取所谓不问疗法，装作不知听之任之。 　　4. 培养迅即工作的精神 无论做什么，必须尽量迅速地工作，而且要坚持实践下去，无论做什么都不必安排时间，估计效果，也不必选择。即要排除患者对于工作的预先考虑和价值观。 　　5. 做应该做的事 坚持做日常的工作，无论自己的心情如何，这是森田疗法的最关键措施。但是，如果为了锻炼自己去做与自己意愿相反的事则不是为所当为的真正意义了。 　　6. 不要拘泥于症状 患者表白"头轻快了，精神爽快了"等时可做如下解释与说服："这只不过是一种自我感觉，从疾病的角度来看，它和痛苦是同一的东西，爽快之后，作为一种相反的动态往往会出现不愉快，到了完全摆脱愉快与不愉快的感觉之后才是真正恢复了健康。 　　7. 纯真的心地 在治疗过程中要指导患者去体察和发挥纯真的心地和自己原始的性情，以及不蒙骗自己的精神。 　　8. 读书问题 选给患者平铺直叙，内容实际的科学性读物，具体方法随便摸过一本什么书，不加选择地翻开就读，不要追求理解，也不必用力记忆，不问内在事理地一顺溜地默读下去。 　　9. 不眠问题 在静卧中如果感到要睡觉，不必选择时间，随时都可以任意地睡在那儿。如果睡不着，连续一周不睡也没什么妨碍。千万不要自己想办法去硬睡。 　　10. 切莫拘泥于理论 在治疗过程中且莫拘泥，把自己的情况机械地与理论对照，勉强用来矫正自己那里好那里不好，但愿能顺应自然，保持安心经时度日的情绪就很好，要逐渐领会某种体验，在此基础上才能形成正确的理论。