强迫症患者如何控制自己的情绪？

null强迫症患者如何控制自己的情绪强迫症患者如何控制自己的情绪孔德之家null 众所周知，强迫症是一种让人痛苦的精神疾病，患者受到强迫思维的控制，不能自已，一旦不按自己的思维去做就会产生焦虑、烦躁等心理。强迫症的本质是内心的自我搏斗，患者内心比较激动，极力想控制自己的情绪却又不能，以至患者自己和身边的家人朋友都受到牵连，那么强迫症患者该如何控制自己的情绪呢?1、多参加集体活动1、多参加集体活动 　　敢于在集体活动中发挥自己的优势，不仅有助于增加人际交往，还会使自己获得更多的心理支持，有效缓解紧张、焦虑情绪。2、找一个倾诉对象2、找一个倾诉对象　 　　倾诉对象可以是心理医生也可以是自己的亲人或朋友，经常把自己真实的想法倾诉出来。3、听音乐3、听音乐 　　音乐能影响人的情绪、行为和生理功能，经常听音乐能让人放松、镇静。4、学会宣泄和抒发4、学会宣泄和抒发 　　切不可将所有不愉快的事情都埋在心里，可以通过与人交流、写日记、写博客等方式抒发和宣泄，亦可选择在空旷的地方呼喊或痛哭的方式。5、忆喜不忆忧5、忆喜不忆忧　　经常回忆或向别人讲述自己成功的事，这些回忆可引起愉快情绪;尽快忘掉失败、不愉快的事，以消除慌张、压抑、焦虑的心理。http://www.kongde120.com/感谢您的关注感谢您的关注