军人的健康奥秘是什么？

军人的健康奥秘是什么？ http://blog.sina.com.cn/s/blog_c21b020301018bo3.html 大家都知道，现役军人基本上都是个个身体健壮、钢筋铁骨。这样壮的身体是怎么炼出来的？是不是要想身体健康都要当现役军人？军人的健康奥秘是什么？       我在上大学时就有这样的疑问，三十多年过去了直到最近才恍然大悟。     下面看一段新兵训练：在新兵连主要训练：队列、擒敌、战术、体能。队列包括：单兵队列、班队列、三班四哨；擒敌：包括姿势与步伐、拳法、腿法、防击打技术、还有擒敌拳。     战术：主要训练的是单兵战术，其中包括：卧倒：持枪卧倒、端枪卧到；运动姿势：低姿匍伏、高姿匍伏、侧身匍伏,、高姿侧身匍伏、滚进（停止间滚进和行进间滚进）；体能：包括五公里越野、100米冲刺、蛙跳、俯卧撑、单腿伸登、组合体能练习等。       新兵训练一般2个多月，主要是队列训练、体能训练，大部分时间是用来队列训练，主要包括稍息、立正、原地间转法、齐步正步跑步等等，一般部队下午4点以后开始体能训练，主要包括单双杆、5000米跑等等，当然也会辅助一些其他的训练，例如军体拳、俯卧撑之类。       上述训练内容中最能增强健康体魄的不是体能训练而是队列训练的立正和正步走。以下是立正和正步走的动作要求及动作，你能看出什么秘密吗？     立正的动作要求及动作标准     立正是军人的基本姿势，是队列动作的基础。     口令：立正。     要领：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指的第二节中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。       正步与立定的动作要领： 　　听到“正步走”的口令，左脚向正前方提出约75厘米（腿要蹦直，脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面约25厘米），适当用力使全脚掌着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作，上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指伸直贴于食指第二节；向前摆臂时，肘部弯曲，小臂略成水平，手心向内稍向下，手腕下沿摆到高于最下方衣扣约10厘米处，离身体约10厘米，向后摆臂时（左手心向右，右手心向左），手腕前侧距裤缝向约30厘米。行进速度每分钟110-116步。   　　听到“立定”的口令，左脚再向前大半步着地（脚尖向外约30度），两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。     真正在训练现场，教官检查你立正的动作是否合格不是对照上面的条文，而是看你腿站得是否直，是否绷紧，照你腿上使劲踢一脚你能纹丝不动就合格，如果站不稳甚至摔倒就不合格。       如果照你腿上使劲踢一脚你能纹丝不动，那你就必须脚生根（抓地）、腿用力绷直、臀部用力收紧。这样动作的练习（如经常一次15分到30分的立正），你很快就会有一个健康体魄。正步走就不了，有异曲同工之妙！     如果你还不明白为什么？你去练习一下立正的合格动作，再看看我已发的健康方法：大小便法，夹着尾巴作人和九阳真经解释的博文就会有所领悟。   明白了这个道理，不管在什么地方、不管做什么工作都可以有一个健康体魄。具体做法：站立，腿用力绷直、臀部用力收紧；坚持1-5分钟，再脚后跟抬起（保持时间越长越好），支持不住脚后跟再放下。每次练习5-10分钟，每天练习3-5次。也可以在走路中大腿用力绷直、臀部用力收紧的缓缓走，效果相同。    健康并不遥远，健康就在眼前。