负离子的作用：“黄金”睡眠必不可少

负离子的作用：“黄金”睡眠必不可少 关键词：负离子 摘要：人的一生中大约有三分之一的时间处于睡眠状态，睡眠是人们恢复体力、养精蓄锐、促进健康的有效途径。由于生活压力大、环境的破坏种种原因，很多人陷入失眠多梦、夜不能寐的境地，对工作和生活有很大的影响。负离子是一种自然益眠因子，负离子的作用对改善失眠多梦有很好疗效，是“黄金”睡眠必不可少的因子。 睡眠对人体的重要性 　　 人的一生中大约有三分之一的时间处于睡眠状态，睡眠占据一生中如此多的时间，它对人体发挥哪些功能，为何如此重要？ 　　 1、恢复体力、养精蓄锐：睡眠是消除身体疲劳的主要方式，睡眠期间身体的新陈代谢速率降低，许多器官都得到休息，有利于细胞内的能量储存，从而使体力精力得到恢复。 　　 2、增强免疫功能：睡眠能增强机体产生抗体的能力，从而增强机体的抵抗力。睡眠还可以使各组织器官自我康复加快，消除疾病。 　　 3、促进生长发育，提高智力：睡眠与儿童生长发育密切相关，睡眠期血浆生长激素可以连续数小时维持在较高水平，同时睡眠使神经细胞得到能量补充.有利于功能恢复增强人的记忆能力，有助于人们的创造性思维。 　　 4、延年益寿：睡眠时间代谢减慢，有利于体力恢复，保持年轻状态，能延缓衰老，保证长寿。 失眠多梦的危害 　　 睡眠对生命体保持正常的生理活动很重要，但是由于生活工作压力大，情感问题困扰等多种原因，很多人经常夜不能寐，即使睡着了也经常会有多梦的情况发生，失眠多梦导致学习工作质量明显下降。失眠多梦造成哪些危害： 　　 失眠多梦导致疲乏无力，没精神，注意力不集中，影响儿童身体和智力发育；烦燥、易怒、恐惧、抑郁，人际关系紧张，自杀率大大增加；机体免疫力下降，抗病和康复疾病的能力低下，容易感冒、加重其他疾病或诱发原有疾病的发作等，尤以心、脑血管病，高血压，糖尿病等身心疾病最为常见；加速衰老，缩短寿命。长期失眠是身体长期得不到有效休息，机能严重透支，给部分器官造成不可恢复性损害。 　　 负离子：“黄金”睡眠必不可少 失眠有很多危害，良好的睡眠有益身心。长期以来大多数学者把对失眠的研究重点放在人的主观因素，却忽略了环境这个客观因素对失眠的影响。中国失眠协会研究经过众多的研究发现，环境中负离子浓度的锐减，是人体睡眠质量低下、失眠多梦的重要原因。 　　 保持高浓度的负离子环境可以有效缓解失眠多梦的症状，主任医师博导陈景藻主编的国家重点图《现代物理治疗学》中针对失眠多梦的病症，详细阐述了负离子的作用：负离子进入人体后通过促进单胺氧化酶（MAO）的氧化脱氨基作用，降低脑及组织内的5-HT（5-羟色胺）水平，引起内分泌及神经系统明显的生理变化，对自主神经高级中枢，及植物神经系统有良好的调节作用。负离子的作用，有效改善大脑皮层的功能，振奋精神，消除疲劳，对改善失眠多梦、神经衰弱有良好效果。 　　 负离子是一种自然益眠因子，对改善失眠多梦疗效明显，是“黄金”睡眠必不可少的关键因素。 负离子的作用与失眠专题： http://www.sentaiji.com/shimian/