简单床上减肥动作 躺着塑造修长美腿(图)

简单床上减肥动作 躺着塑造修长美腿(图)        在卧躺状态下就可以轻松完成美腿减肥动作，听起来是不是很诱人？同时还能让你真切感受到不错的体重下降效果。利用毛巾就可以矫正骨关节的位置，从而拥有紧致曲线，赶紧跟着图示来做这套美腿减肥动作吧。          把毛巾放在肚脐的正下方，脚背绷直，手臂贴于体侧手掌心贴住床面。         将左腿向上抬起，笔直地上提伸展。不要弯曲膝盖，一直努力向上抬起至垂直于床面的90度角。       向右侧倒下，将左腿笔直的上提伸展。不要弯曲膝盖，一直努力向上抬起至垂直于床面的90度角。        仰面平躺，把毛巾放在肚脐的正下方躺在上面。张开手臂，双手掌心贴住床面。          将右腿大幅度打开，右腿保持与床面平行的状态向上移动10cm，将腿向外侧打开到最大极限。这样保持5秒钟后回到原位。        然后，换相反方向再做这一整套动作 。在家闲暇或者睡前，做做这些动作来打造您的美腿吧！ 作品出处：小曼---腾讯空间 健康减肥网站普洱茶油贴：http://20556.zgshoushen.com 添加小曼QQ：876243808 为您的好友 更多精彩文章与您分享 每天同一时间 点击小曼空间 精彩减肥瘦身文章 炫酷美图 精彩放送