让宝宝爱上喝水也是学问

让宝宝爱上喝水也是学问 喝水，对于很多人来说，都觉得是件很不起眼的事。但是水是我们身体中含量最多的成分，婴幼儿就更明显，刚出生的小孩可达到85%，儿童也在70%以上。夏天，气温高，出汗多，小孩新陈代谢快，需要的水分也多，可是如何给喝水，喝什么水却让家长们犯迷惑了。其实，夏天，给小孩喝水也是有学问的。下面就看看福康健康小编为大家详细介绍以下这门学问！ 　　一、果汁不能代替水 　　夏季水果先后上市，自家榨点鲜果汁也很平常，很多人都以为可以通过果汁来达到补充营养，其实是不科学的。首先鲜榨果汁中蛋白质和脂肪含量极低，维生素在制作过程中有会有所损失，而且糖分含量高。故用果汁代替水是不切实际的， 　　应对方法：小孩最好的水是白开水。对于3岁以内的小孩每天鲜果汁不超过150ml，最好与白开水稀释后再喝。 　　二、果汁型饮料不能代替水 　　果汁型饮料中虽说含水量高达90%以上。但其中所添加的糖会让小孩越喝越渴，达不到解渴的目的，反而让小孩的血糖忽上忽下。果汁饮料中添加的食用香精、色素、防腐剂连同糖一起扰乱小孩的味觉，使原本就食欲下降的季节，更没有食欲。故用果汁型饮料来给小孩补充水分是不科学的。 　　应对方法：小孩天生喜欢甜味的，能不给尽量不给小孩喝果汁型饮料。在外出不方便是也需要选择果汁浓度高的，最好是100%果汁。 　　三、钙水代替水不科学 　　小孩体表面积大、新陈代谢快、出汗多，体内矿物质流失也多，夏季更容易出现佝偻病，需要给小孩补充更多的钙。采用钙片或钙剂冲水给小孩代替水喝其实不科学，过多的钙摄入反而容易导致上火，大便干燥等。故钙水不能作为补钙的替代品。 　　应对方法：补钙的最佳食物还是奶，尤其是纯奶、鲜奶。不仅可以起到补钙效果，水分含量也很高哟! 　　四、去火就喝秋梨膏不可取 　　秋梨膏能生津、止渴、润肺、清心、利肠解毒，具有降火的功效。但是从中医的角度来说，秋梨膏性寒，对于脾胃不健全、功能不完善的婴幼儿来说，采用秋梨膏去火实在不可取，而且市面上购买的秋梨膏还含有大量的糖、色素、防腐剂等。 　　应对方法：对于小孩来说，足够的水也就能起到降火的功效。尤其是温开水、白开水。 　　五、绿豆汤不宜过多 　　绿豆汤是夏天必备的清热解毒的汤饮之一。绿豆中蛋白质含量高，但是分子大，需要在酶的作用下才能分解为小肽和氨基酸被吸收，对于小孩来说，消化功能发育还不健全，功能不完善，很难在短时间内消化绿豆蛋白，容易因消化不良导致腹泻。 　　应对方法：自己鲜榨一些蔬菜汁，比如：黄瓜汁、西红柿汁等，不过浓度不要太高哟，要想达到清热效果，加入少量的苦瓜一起打也是不错的。 　　六、爱上喝水有妙招 　　水是生命之源，可以调节体温，参与营养物质的运送，新陈代谢离不开水。但是，让小孩爱上白开水却是件不容易的事。 应对方法：要培养小孩经常喝水的习惯还需从自我做起。可以为小孩购买一个可爱的喝水杯，清晨起床首先带着小孩到厨房或者餐厅拿起水杯陪着小孩一起喝，并告诉小孩白开水很香、很甜，最好是带表情的，让小孩感受喝水是一种享受。除了清晨的第一杯水，其他时候，没有特定的时间要求，只是按照同样的方法培养小孩常喝水的习惯，把喝白开水当成一种游戏。深圳神洲小吃写作 原味汤粉http://www.szxcpx.com/products262.html 酸辣粉 http://szxcpx.cn/products261.html 烧烤http://szxcpx.cn/products194.html 牛肉面http://szxcpx.cn/products286.html 凉皮凉面http://szxcpx.cn/products270.html 包子馍头http://szxcpx.cn/products303.html 章鱼丸子http://szxcpx.cn/products278.html 沙县小吃http://szxcpx.cn/products263.html 烧鸭http://szxcpx.cn/products280.html 炸鸡汉煲http://szxcpx.cn/products287.html 四川卤水http://szxcpx.cn/products191.html 烤生蚝http://szxcpx.cn/products640.html 肠粉http://szxcpx.cn/products196.html 卤水卤菜http://szxcpx.cn/products296.html 正宗烧烤http://szxcpx.cn/products194.html 猪鸡肚http://szxcpx.cn/products358.html 酱香饼http://szxcpx.cn/products197.html 铁板鱿鱼http://szxcpx.cn/products302.html 凉拌菜http://szxcpx.cn/products193.html 手撕鸡http://szxcpx.cn/products173.html 火锅http://szxcpx.cn/products195.html 酱板鸭http://szxcpx.cn/products276.html 炸鸡架http://szxcpx.cn/products298.html 铁板豆腐http://szxcpx.cn/products300.html 烤面筋的做法 http://www.szxcpx.com/products348.html 烤羊肉http://szxcpx.cn/products295.html http://szxcpx.cnszszxc.comszxcpx.comhr886611.com www.szxcpx.com/ www.szxcpx.cn/ www.szxcpx.com/ www.hr86611.com/ http://www.szxcpx.com/ 深圳神洲小吃培训