三分钟看健康

三分钟看健康 古代美女上马马不知（如林黛玉古瘦如柴），现代美女上马马不支！ 当你的健康失去的时候，你要找回健康容不容易？不容易。 我们大家对一个字很熟悉——“塞”：路塞，就塞车；血管塞，就心脏病、高血压；胆塞，就胆结石；肾塞，就肾结石；肠塞，就便秘；卵巢塞、输精管塞，就不孕不育。从健康角度说，我们对这个字深恶痛绝，虽然未必生大病，但一定小麻烦不断。 人比较重要的器官是什么？大脑心肝脾肺肾。大脑受损，你可能就成为植物人了。“边远地区”呢，似乎就没什么要紧：比如末梢神经我们的皮肤黑一点似乎也没什么关系，头发掉一点似乎也无所谓。当有这些症状出来的时候，我们往往会不知不觉，因为往往不痛不痒，我们就不去搭理，但这些实际上都是我们身体走向下坡的信号了，开始老化的现象产生了。 人有60兆的细胞，生长期（0-20岁）每天产生60万，只死亡40万；进入中年期（20-50岁），每天产生50万，死亡50万，打平；老年期（超过50岁），每天产生40岁，死亡60万。人为什么会老化？因为你生出来的细胞已经少于死亡的细胞了。学营养的目的，就是尽量将老年期推迟到来，而将前面尽量延长，如果能延长到1000年，变个千年老妖精也无所谓。 如何从外向里看症状？看体形看症状通常就可看出一个人的身体状况，瘦的人容易患上骨质疏松症和神经性疾病，不易得糖尿病和心脑血管疾病，胖的人相反，不容易得骨质疏松症和神经性疾病，但容易得糖尿病和心脑血管疾病。每一个都有自己天生的偏向，我们今天学营养，了解了后马上补充营养，就可以改善：我容易得骨质疏松症，我多做运动就不怕了；我容易紧张容易患神经性疾病，我多做腿部运动就可以了，可以改善睡眠；如果容易得心脑血管疾病，我就多做带氧性运动，加上维生素B族、维E和深海鱼油。 但看症状的同时，还要看起因。比如掉头发只是症状，但还要问个为什么——为什么掉头发？ 头发：如果颜色比较淡，说明可能缺蛋白质。如果长发发尾开叉，或者头发比较粗，女孩子头发剪短一点就象个刺猬——说明缺蛋白质和维生素C、钙镁。我们身体的结缔组织是由以上三样构成的，它们的关系打个比方就是：蛋白质好象砖块，支撑着骨架的是钙（钢筋），中间的连接器是维生素C（水泥）。长发的人需要更多的营养，如果你脸色不好的话，可能是你的营养都被头发吸收掉了。 头皮屑：如果头皮屑多，代表我们的代谢不好，缺维生素B。如果头发很干，有类似贫血的现象，缺维A。夏天头皮油泥多又有头皮屑（夏天头皮屑相对少，很多是被油脂掩盖了），代表压力大，缺维生素B2和维A，这种人冬天一定有头皮屑，因为冬天的油脂没那么旺盛。如果头发毛囊突起，说明可能有阻塞，比较欠缺维B2、维A。不要因为头发比较油就天天去洗头发，任何的洗发水对头皮都有伤害（安利洗发水的伤害小很多），而且洗发水洗了头发之后要立即冲洗干净（不要让它在头上残留超过5分钟），不要等洗澡的时候一起冲。 掉发：有些人头发毛囊突起后，所长的新发越来越细，长头发速度越来越慢，越来越容易掉头发，这种情况说明缺蛋白质和维B、维A。如果同时血压还偏高的话，代表缺乏卵磷脂、鱼油。 眉毛：眉毛不好代表肾不好，性功能不好，眉毛与肾有关。眉心、下巴、脸颊看起来好象硬硬的，好象有硬块，笑起来不那么自然（没我笑起来那么可爱），皮肤有点纤维化，表明他严重的B群不足。 眼睛：应“黑白分明”。眼球腊黄，表明肝不好。如果眼睛经常有血丝，或者眼睛很容易痒，表明他缺B2。眼白翻下来，眼白特别白，下面血管特别突出，代表他贫血。眼白有针孔状红点，可能是糖尿病；如果眼白泛蓝，表明他贫血很严重，食欲不好（有些小朋友的眼睛水汪汪，眼白很大，还有点泛蓝，你还以为是美女）。如果视力有退化的现象，怕光畏光，冬天手脚冰冷，他肯定贫血。你去跟别人分享时可以用询问的方式，不要说：你过来，眼皮让我翻一下。你会被人打。眼球是液态蛋白质，遇热会变白色，即所谓的白内障。 鼻子：有血丝，类似酒糟鼻，但又还没那么严重，鼻翼起小油泡，缺B2。鼻孔小，呼吸少，是心肺功能不好，补充维E。鼻孔大，可能会尿频。 耳朵：特别容易红特别容易热，脸颊也容易红（尤其是进入陌生环境时）。有些人看到这样的女孩就在想：这样的女孩娶回去划算，连姻脂都不用涂，省钱。为什么容易红、热？代表他的基础体温比较高，缺B2。经常耳鸣：缺氧，代表工作不正常，常熬夜。有耳垢：缺维A。 仁中：仁中短浅，可能是子宫发育不好。 舌头：健康的舌头应该是大小适中、粉红色、边缘平滑、没有舌胎、没有牙痕、味蕾大小一致分布均匀。如果舌头看起来很红，感觉热热的、胀胀的，有火气大的现象，缺B2。如果舌头伸出来平滑，上面散布着一粒粒的东西，离得很开，即所谓的“草莓舌”，也是缺B2。早上起来，舌苔很重，通常发生在小孩和老人身上，因为二者的基础代谢比较慢，这是因为缺蛋白质和B2。 嘴唇有很深的纹，讲话时出现皱纹；眼尾部位特别深；唇边感觉很厚，有向外翻的现象；口角黑黑的，说明这个人的嘴巴经常会破，而且伤口不容易愈合：都是严重缺B2。