穴位按摩减肥法快速轻松瘦全身 夏天如何减肥

穴位按摩减肥法快速轻松瘦全身 瘦身减肥需要不断的改变方式这样才能达到 最佳的瘦身状态，下面要跟大家分享穴位按摩法，通 过按摩就能达到燃脂，排毒等多重功效，那么就来看 看应该怎么做吧。 1、刺激穴道改善便秘 便秘会让小腹凸出，所以改善便秘瘦小腹最快。 右手握磁石滚珠，左手叠在上面，稍稍吸气后收小 腹，双手依顺时钟揉 10～15 圈。 然后再逆时钟转 10～15 圈，可以帮助肠胃蠕动， 摩擦时会感觉到手掌和腹部微热。 2、空拳拍打腹部法 大拇指先往手心内收，其余四指握拳称为空拳，左 右两手分别交替着以空心掌的方式拍打着腰间的赘 肉。 空掌拍法效果更好更深入，但拳心有空气振动所以 不会受伤。 次拍打持续进行 5分钟左右即可。 更多 Teresa 减肥经验： 零失败率的一周豆浆减肥餐 2周瘦 4斤 3、揉捏小腹去油脂法 双手微微张开如龙爪状，轻轻捏揉自己小腹最肥胖 的区域。 4、磁性滚珠按摩腰腹消肥肉 根据中国传统医学，揉捏按摩比拍打更加细致，小 腹右上方是肝胆，左上方是脾，胃居于小腹中间。按 摩肝胆去脂肪，揉捏脾胃去肥肉。 滚珠按摩时若感到疼痛代表脏器本身功能不好，此 时尽量小力，不可愈痛愈大力反而造成伤害。如果轻 轻碰就会疼痛是一个警讯，要马上看医生。 滚珠腰部左右两边由上往下按摩。 5、平躺抬腿画圆让你拥有迷人的腰部线条 平躺，举起双腿，小腿保持水平如同放在椅子上， 双手在胸前做抱球状，腰部和双手同时转动画圆，腰 部做尽可能小的转动。 注意保持身体其他部分不动，腹部用力，转五圈后 肚子会觉得酸。 作用：腹侧的肌肉得到充分运动，同时上腹部和小 腹也得到锻炼。 TIPS：整个过程中都应该注意吸气收腹。 6、拱桥翘臀法 将身体平躺在沙发上，双脚弯曲后将臀部向上提起 后停 5～10 秒放下。 重复约 10 次后，你会明显感到腹部和臀部紧紧的。 这招对付大屁屁超级有效喔。 7、敲胆经瘦腿 敲胆经不但可以瘦大小腿外侧，它对瘦全身都有帮 助。由于敲胆经促进胆汁分泌，可以加快食物的消化 吸收，减少脂肪累积量。 大腿的胆经是在环跳→风市→中渎→膝阳关这一 段，这一段胆经是整条胆经中最易受寒，造成阻塞的 一段，敲完后记得喝杯温开水，帮助排除垃圾喔。 10、穴道按摩摆脱大饼脸 脸部穴道按摩，可促进血液循环，新陈代谢，增加 肌肤弹性。 脸部有许多穴位，按摩时用中指指腹或滚珠按压， 用滚珠沿下颚指压按摩脸上数个穴点。 ********************************************** 要减肥还是要使用减肥产品来辅助瘦身的。 我一开始的时候也是非常反对的，但是教练说正确 选择和使用减肥产品的话是有利于减肥成功。她也为 我推荐了几款不错的减肥产品，再加上和不少朋友咨 询以及推荐，我当时是确定了三款，如下： 第一款：是朋友们给我推荐的一款，很不错的。每 月的销售量是过万的，而且好评也很多。不过对比以 后，我没有选择这一款，可能是喜好不同吧。 第二款：这一款是我比较喜欢的，而且也是一位减 肥教练推荐的。通过对比发现这款还是比较适合我的 基本情况，所以一直在使用这一款产品。 第三款：这一款也是很不错的，你也可以点击查看 详情来看一看是不适合自己，如果可以，这一款也是 非常受欢迎的。 不管怎么样，你都可以先点击图片，对比一下这三 款，看看到底哪一款适合自己。作为辅助减肥的重要 产品，这还是少不了的，对于加速减肥，和减少相对 的运动等付出是必不可少的。 **********************************************