孕妇吃什么对胎儿皮肤好

哈秀时尚网 www.haxiu.com 网罗时尚资讯 创造中国时尚女性哈秀时代 孕妇吃什么对胎儿皮肤好 在怀孕期间孕妈妈合理的饮食，可以帮助胎儿更好的成长，比如很多孕妈妈非常关心胎 儿的皮肤，假如父母皮肤粗糙，孕妇就应该经常食用富含维生素 A的食物，因为维生素能 保护皮肤上皮细胞，使日后孩子的皮肤细腻有光泽。这类食物如动物的肝脏、蛋黄、牛奶、 胡箩卜、番茄以及绿色蔬菜、水果、干果和植物油等。那么孕妇吃什么对胎儿皮肤好呢，下 面做一下总结介绍。 （1）孕妇吃什么水果对胎儿皮肤好 孕妇就可以多吃一些富含维生素 C的食物。因为维生素 C对皮肤黑色素的生成有干扰作用， 从而可以减少黑色素的沉淀，生下的婴儿皮肤白嫩细腻，而且水果中富含维生素，经常食用 水果的人，体内是不会缺乏各种维生素的。更重要的是这对宝宝大脑的发育很关键。因为细 胞的生长和分裂需要一些天然有机化合物促成细胞合成，需要数量虽然不多，却是维持生命 必不可缺的。这种特殊物质就是维生素，它起着氧化还原作用。 苹果：富含维生素和苹果酸，增加血色素，使皮肤变得细白红嫩 猕猴桃：富含维生素 C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。 西红柿：含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈， 且不易被晒伤。 柠檬：孕妇吃柠檬不仅可以预防妈妈感冒宝宝发育不良，还能让宝宝皮肤更加细腻，而且柠 檬中含有锌、碘、铁等多种矿物质，对胎儿的发育有着重要的作用；柠檬中还含有大量柠檬 酸，可大大提高人体对钙的吸收，预防妊娠期因缺钙引起的抽筋、浮肿、关节疼痛等；另外， 柠檬还有降血压、生津止渴、健脾开胃、祛暑安胎的功效。 木瓜：许多女性都爱吃木瓜，木瓜有美容的作用，而且质嫩滑甜美、营养丰富，有舒筋活络、 软化血管、抗菌消炎、美容养颜、调理肠胃的功效。 一般情况下，孕妇每日食用 100克苹果，梨，西瓜，西红柿之类水果就可以了，这样有助于 胎儿皮肤变白。另外，想要使胎儿皮肤白一点的，可以多吃一些富含维生素 C的食物。因 为维生素 C对皮肤黑色素的生成有干扰作用，从而可以减少黑色素的沉淀，日后生下的婴 儿皮肤白嫩细腻。 （2）孕妇吃什么蔬菜对胎儿皮肤好 西兰花：西兰花它含有丰富的维生素 A、维生素 C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、 有助于保持皮肤弹性。 胡萝卜：胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。 哈秀时尚网 www.haxiu.com 网罗时尚资讯 创造中国时尚女性哈秀时代 （3）孕妇吃什么食物对胎儿皮肤好 牛奶：它是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张 力、消除小皱纹等功效。大豆其中含有丰富的维生素 E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑 制皮肤衰老，还能防止色素沉着。