女性祛寒补血饮品花生银耳羹

女性祛寒补血饮品花生银耳羹 春季保暖，不能让身体这处露出来，否则寒气入身，女性这时要喝些花生银羹，加入绵，补血更强，还能祛寒保暖哦。 主料:花生30g、银耳15g、 辅料:百合10g、绵红糖50g、 步骤: 花生银耳羹的做法步骤1.食材:银耳，百合，花生，绵红糖。 花生银耳羹的做法步骤2.花生和百合用清水冲洗干净。 花生银耳羹的做法步骤3.银耳用温水泡发，并且冲洗数遍。 花生银耳羹的做法步骤4. 泡发的银耳摘掉跟，并且撕小朵。 花生银耳羹的做法步骤5.花生倒入电饭煲内胆。 花生银耳羹的做法步骤6.加入适量清水，开启煮健功能，先把花生闷煮30分钟。 花生银耳羹的做法步骤7.在倒入银耳。 花生银耳羹的做法步骤8.倒入百合，盖上锅盖，闷煮30 分钟。 花生银耳羹的做法步骤9.煮至银耳出胶为止。 花生银耳羹的做法步骤10.加入绵红糖，略煮片刻。 花生银耳羹的做法步骤11.最后红糖融化，汤汁粘稠即可出锅。 花生银耳羹的做法步骤12. ————————————————————————————————————————————————————— 趁热来一碗，美味。 小贴士 花生需要提前煮半个小时，在煮银耳和百合，煮至银耳出胶才行。 花生的食用效果 1.抗衰老 花生中所含有的儿茶素对人体具有很强的抗老化的作用，赖氨酸也是防止过早衰老的重要成分。常食花生，有益于人体延缓衰老，故花生又有“长生果”之称。 2. 润肺止咳 润肺止咳花生中含有丰富的脂肪油、可以起到润肺止咳的作用，常用于久咳气喘，咯痰带血等病症。 3.止血的作用 凝血止血花生衣中含有油脂和多种维生素，并含有使凝血时间缩短的物质，能对抗纤维蛋白的溶解，有促进骨髓制造血小板的功能，对多种出血性疾病，不但有止血的作用，而且对原发病有一定的治疗作用，对人体造血功能有益。“ 4.预防冠心病 防止冠心病花生油中含大量的亚油酸，这种物质可使人体内胆固醇分解为胆汁酸排出体外。避免胆固醇在体内沉积，减少高胆固醇发病机会，能够防止冠心病和动脉硬化。 5.养血通乳 ————————————————————————————————————————————————————— 滋血通乳花生中含丰富的脂肪油和蛋白质，对产后乳汁不足者，有滋补气血，养血通乳作用。 —————————————————————————————————————————————————————