皮肤保养秘诀（免费）

皮肤保养秘诀（免费） 皮肤保养秘诀 随着子女逐渐成长，妈妈的青春也悄悄流逝，有一天不经意地看见镜中的自己，赫然发现过去年轻的脸庞已逐渐被黑斑及皱纹所取代，才想想是否也应该为自己做些什么, 每个人都渴望时光能够驻足，永远保持年轻的面貌，虽然时光倒流是不可能的，但经由正确的保养和医学美容的治疗，还是可以让肌肤看起来比实际年龄年轻十岁以上喔～ 皮肤老化的过程包括内因性和外因性的机制。内因性的机制包括基因调控的细胞自然凋亡;外因性的机制包括阳光中的紫外线、抽烟、以及环境污染所形成的游离基，这些游离基会攻击人体细胞，造成细胞死亡或癌化。内因性的机制较难改变，然而外因性的的机制是可以避免的，因此延缓老化的秘诀在于杜绝外因性的老化机制。 肌肤保水度的维持仰赖表皮角质层中存在的油脂，称为天然保湿因子，像保鲜膜一样覆盖在皮肤表面，锁住肌肤中的水份;以及真皮层中的胶原蛋白和玻尿酸会捕捉水分子，维持真皮层的保水度及弹性。然而维持皮肤表面皮脂膜的皮脂腺的活性及数量，以及真皮层中的胶原蛋白和玻尿酸都会随着年龄增加而减少，因此熟龄肌肤通常较干、弹性较差，而且比年轻肌肤有较多的斑点及细纹。 以下提供您几种保养秘诀，让您熟龄的肌肤青春、美丽: 清洁:也就是洗脸。由于皮肤的酸碱度是属于弱酸性，因此洗面奶 也应选择弱酸性或中性才不会破坏皮肤正常的酸碱度。洗脸的水温不要太高，时间不要太久，才不致清洁过度反而伤害皮肤。 保湿:由于熟龄肌肤的保水度较差，所以应选择较滋润的保湿品，保湿品在洗完脸后马上擦效果最好。面霜的保湿效果一般比乳液好，含有玻尿酸、乳糖酸、磷脂质等湿润剂的保湿品也是不错的选择。 防晒:阳光中的紫外线是最重要的外因性老化因子，有效的防晒除了能延缓肌肤老化，还能防止黑斑和皮肤癌的产生。由于阳光会反射和散射，因此使用阳伞和遮阳帽也无法万无一失，最重要的还是要涂抹防晒乳液。市面上合格的防晒乳液都标示有防晒系数，SPF以25以上，PA++~+++为佳，并注意要涂抹足够的厚度(涂抹整张脸需一粒花生米大小)，否则效果会大打折扣喔～ 抗老机能性保养品:这类保养品的功能主要是吸收游离基，包括有维他命A、左旋维他命C、维他命E、儿茶素(多酚类)等，可延缓外因性老化。涂抹保养品的顺序是机能性保养品在最底层，再来是保湿乳液或面霜，最后是防晒乳液。有研究显示于更年期后补充荷尔蒙可延缓老化，由于动物性雌激素可能有某些副作用，植物性荷尔蒙如大豆异黄酮是较佳的选择。 补血养颜 让女人味十足 女性要靠血液濡养方显靓丽的本色。血可以说是女性美容最重要的 物质基础。 中医是从形神两方面看美容的。 形是体形、五官容貌、毛发、皮肤、爪甲;神是精神活动、情绪背景。形神之美离不开血液，血液既要旺盛，又要畅通有条不紊。中医认为，血液充足眼睛才能视物清晰，爪甲才能饱满红润;口唇红润是脾胃健康，气血充足之象;面色红润是心功能正常、气血旺盛畅通的表现;精血是毛发生长的源泉;血液还是精神活动的物质基础，血液充盛会使人的思维清晰，精力旺盛，记忆力好。如果血虚、血淤、或血热妄行，血就丧失濡养的功能，从而对形神美产生很大影响。 血虚使人形神枯萎，比如视物不清而目无光彩，爪甲薄脆，口唇色淡，毛发稀疏黄软、面色萎黄，失眠多梦，记忆力下降， 精神疲惫等。血淤使人晦暗干枯，比如面色口唇暗滞，缺乏光泽，皮肤干燥，易生色斑及黑眼圈，脱发神情抑郁等。 血热常见下列损美性改变:皮肤油腻粗糙，易生痤疮，少白头，烦躁易怒，失眠等。这样看来美容问题实际是健康问题， 要从医学中找答案，不是一般的美容美发所能真正解决的。从中医角度看，调血是女性美容的重要方法。调血包括补血、活血、凉 血，分别相对血虚、血淤、血热的 人士，目的是要恢复其旺盛、畅通 而有条不紊的状态、从而发挥濡养 的作用。 补血的方法 1、饮食调养:饮食应富于营 养、易于消化、可多食以下食物:红 枣、莲子、龙眼肉、猪肝、猪血、瘦 肉、黄蟮、海参、鲍鱼、乌鸡、鸡 蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝 麻、虾仁、红糖、饴糖等、宜用蒸、煮、炖、煲、熬、烩等烹饪方法。食 法举例:?生山药100克，生苡仁 50克。龙眼肉20克、粳米100克。 先将生苡仁和粳米煮熟、再将去皮捣碎之生山药和龙眼肉入内同煮; ?莲子20克、猪肚—具。莲子纳入 猪肚缝合，加盐及调料(随个人喜 好，如姜丝、八角、茴香等)、文火炖熟、吃肚喝汤。 2、简易方药:党参、黄芪、何 首乌、枸杞子、当归、山药、阿胶 等。上述药物各10克，水煎服、阿 胶烊化、每周二或三次。 3、经络疗法:经常艾灸关元、 气海、足三里、三阴交。每次灸30— 20分钟。 4、生活起居:避免过度劳累， 尤具过度思虑。 5、皮肤护理:血虚者主要的 美容问题是皮肤萎黄、 干枯憔悴， 应使用营养抗衰老以及保水保湿的 系列护肤品。 活血的方法 l、饮食调养:可多食山楂、黑 木耳、黑豆、鲜藕、韭菜、酒、醋、 红糖、刀豆、苔菜、茄子等、特别 强调不宜吃寒凉冷冻的食物。食法举例:?山楂片15克、鸡内金6克、 粳米50克，将山楂片文火炒至棕黄 色、然后与粳米同煮到烂，鸡内金 研成细末、到入沸滚的粥中， 即熄炉火、少等片刻即可;?鲜藕片200 克、黑木耳10克。鲜藕切片，木耳 浸软、先将藕略炒，再入木耳、放 入姜丝、盐、酱油翻炒片刻即可。 2、简易方药:当归、元胡、丹参 、川芎、桃仁、红花、玫瑰花等、 上述药物各9克、水煎服。每周2 次。但月经期、妊娠期、有出血倾 向的人不要用这些药。 3、经络疗法:经常作头部、面 部、脚部保健按摩消散淤血。 4、生活起居:增加体力活动、 参加体育运动;注意避寒保暖;保 持宁静平和的心境、使情绪平稳、 避免抑郁、压抑。 5、皮肤护理:血淤名主要的 美容问题是面色晦暗无光泽，易生 色斑及黑眼圈、应使用美白、淡化 色素、防晒、眼霜等系列护肤品;并 且正当增加面部按摩。 凉血的方法 l、饮食调养:可多食雪梨、丝 瓜、马蹄、空心菜、白萝卜、鲜藕、 鲜芦笋、甲鱼、螃蟹等、不宜进食 酒、姜、辣椒等辛热的食物。食法举例:?鲜芦笋200克切段，瘦猪 肉50克切片、加水适量，配以调料、 用文火煎30分钟即可;?雪梨一个 削皮去核、马蹄5个去皮，鲜竹蔗一小节去皮劈开。将三者放入水中 文火煎40分钟即可。 2、简易方药:生地、丹皮、鲜 藕节、白茅根、紫草、玄参等、各 lO克水煎服、每周2次。 3、生活起居:不宜在烈日下 曝晒、不宜剧烈运动;避免急躁、暴 怒等情绪波动。保持充分的睡眠。 4、皮肤护理:血热者主要的 美容问题是皮肤油腻潮红、易生痤疮等。应使用清爽、清洁皮肤的护肤品。