.夏季减肥我们应该怎么办

.夏季减肥我们应该怎么办 在炎热的夏季，我们大家最关注的要数减肥这件事情了，那么对于即将要减肥的你来说，采取怎么样的方法可以让我们大家变得更加苗条呢，今天就跟随微微健康网小编一起来看看吧!相信大家会喜欢的! 第一名:苹果 热量?200千焦/100克(50千卡/100克)苹果可以使人们的消化系统得到充分的休息，恢复其本来的机能，使机能得以正常工作;苹果减肥使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。 所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，自然而然，人就得到了减肥;苹果减肥还增进消化系统的功能。 小常识吃苹果不吐苹果皮 苹果的果胶大部分聚集在皮中以及皮附近。果胶不仅会增加便量【减肥产品】www.joyashiyu.com，在腹泻时还能吸收水分，使大便保持一定硬度。因此便秘时吃苹果不要削皮。 吃削下来的苹果皮更有效果。 第二名:葡萄柚 热量?141.2千焦/100克(35.3千卡/100克)“葡萄柚饮食”是一种30年前在西方国家备受女性推崇的减肥食谱。美国一项最新研究发现，这种饮食方法确实有其独特减肥疗效。每日正常三餐都吃上半个葡萄柚，可平均减掉1.62千克，效果好的可减掉多达4.5千克。 小常识吃葡萄柚有禁忌 葡萄柚性寒，体质较虚寒、血压较低或胃寒患者不宜食用。服药时别吃葡萄柚，尤其是心绞痛、降血压、降血脂、抗组织胺等药，因为葡萄柚汁含有黄酮类，会抑制肝脏药物的代谢，导致药效增强而发生危险。 因此在服药前后应间隔两小时再吃葡萄柚，比较安全。葡萄柚为高钾食物，尿毒症或洗肾患者不宜多吃，以免加重肾脏的负担。 我们大家通过对于上述夏季如何减肥的方法，我们大家现在是不是更加喜欢减肥了呢，要是大家能够坚持不解的进行减肥的话，我相信大家一定会变得更加苗条哦!