男人含姜吃牛肉的13大好处与4大饮食禁忌

男人含姜吃牛肉的13大好处与4大饮食禁忌 男人含姜吃牛肉的13大好处与5大饮食禁忌 男人常吃牛肉的10大好处 牛肉是中国人第二喜欢的肉，仅次于猪肉，牛肉和蛋白质含量高，脂肪含量低，美味，受人喜爱，享有“肉中的骄傲”的美称。 1、是丰富的肌酐 牛肉中的肌酐水平，比任何其它食品，这使得它特别是在有效地增长肌肉，提高强度。在开展培训前几秒钟，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效补充三磷酸腺苷，从而使训练能坚持得更久。 2、牛肉维生素(维生素食品)B6的 应增加蛋白质的要求，并在饮食中维生素B6。牛肉含有足够的维生素B6，可帮你增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成，从而有助于紧张训练后身体的恢复。 3、牛肉含肉毒碱 鸡，鱼，肉碱水平低和牛肉中的肌氨酸含量较高。肉毒碱主要用于支持脂肪的新陈代谢，产生支链氨基酸，起着重要的作用，在健美的肌肉生长的氨基酸。 4、牛肉含钾和蛋白质 钾是大多数运动员饮食中缺乏矿物质。钾抑制蛋白质的合成以及生长素生产水平低，从而影响肌肉的生长。牛肉中富含蛋白质:4盎司瘦里脊就可产生22克一流的蛋白质。 5、牛肉是亚酸油(油食品)，低脂肪来源 牛肉，脂肪含量低，而且富含结合亚油酸，这些潜在的抗氧化剂，可有效地对举重运动组织造成损害。另外，亚油酸还可以作为抗氧化剂保持肌肉质量。 6、牛肉，锌，镁 锌是另一种有助于合成蛋白质，促进肌肉生长的抗氧化剂。锌与谷氨酸盐和维生素B6一起，能增强免疫系统。镁支持蛋白质的合成，增强肌肉力量，更重要的是可提高胰岛素合成代谢的效率。 7、牛肉与铁 铁造血必需的矿物质。在少得可怜的铁含量与鸡，鱼，火鸡，牛肉，富含铁的对比。 8、牛肉与丙氨酸 丙氨酸从饮食的蛋白质和糖的作用。如果你的碳水化合物的摄入量，丙氨酸能够供给肌肉所需的能量以缓解缺乏使您能够继续训练。这种氨基酸最大的好处在于，它能够从能源供应的重压下解放出来的肌肉。 9、牛肉和维生素B12 维生素B12细胞的产生是至关重要的，红细胞携带氧气到肌肉组织的作用。维生素B12能促进支链氨基酸，其中的高强度训练所需的能量供给人体的新陈代谢。 10、牛肉消费多样化 日复一日，几周甚至几个月，吃鸡肉似乎恼人的。牛肉则不同，后腿肉，侧腹肉里脊和超薄切片在肉的味道和质地上，都不同，与单调乏味的鸡胸肉的确无法比拟。 男人早晨吃姜3大奇效 民间俗语云:早上吃姜，胜过吃参汤;晚上吃姜，等于吃砒霜，这是为什么呢,生姜之所以不宜在夜间食用，是因为生姜含有姜酚，姜酚能够刺激肠道蠕动，白天可以增强脾胃作用，夜晚则成了影响睡眠伤及肠道的一大问，故夜晚不宜食用。那么早上吃姜生吃参汤，对人体到底有哪些好处呢, 早晨男人吃姜的三大奇效 早在春秋末期，先师孔子就已认识到食用生姜能抗衰老。他晚年时常说“每食必姜”、“不撒姜食，不多食。”意指一年四季食不离姜，但每次不宜多吃。在饱尝战祸、颠沛流离，人平均寿命很低的时代，孔子能活到73岁，与重视食用生姜不无关系。从去年春节开始，坚持天天早晨含姜，从不间断，外出旅游也带上生姜。至今含姜快一年了，在我身上出现了3个奇迹: 一是不得感冒了 自从含姜至今，没有患过一次感冒，偶尔有点感冒的迹象，喝一包“小柴胡冲剂”就没事了，治好了过去最头痛的感冒病。 二是治好了胆管结石 去年8月6日体检时，B超发现肝左叶胆管结石0.8×0.2厘米，从未吃过医治胆结石的任何药物，只是坚持每天早上含姜，今年8月7日再体检时，胆囊未见异常。据讲，早晨含姜，胆结石、肾结石都可以治好。 三是做肝功能“二对半”检查，全部阴性 从1998年至2002年连续5年做“二对半”检查，有二项阳性，即第四项e抗体(抗,HBE)和第五项核心抗体(抗,HBC)均为阳性，但不属于大小三阳。今年体检时，乙肝病毒、检查“二对半”全部阴性，反而要注射乙肝疫苗了。 含姜的方法是:将生姜刮去皮,姜皮属凉性,～每天切四五片生姜,切得像厚纸一样薄～切得太厚～很辣,～放在碗内。每天早上起来～先饮一杯开水～再用开水冲到盛有姜片的碗中消毒处理～然后将姜片放在嘴里慢慢咀嚼～含10，30分钟～将姜片咬烂～让生姜的气味～在口腔内散发～扩散到肠胃内和鼻孔外。 男人禁忌食物排行榜 男人不知道有时候饮食不当也能够让自己的性能力减 退，性能力减退是很多男人的困扰，所以在饮食上就需要更多的将就了，有一些食物是男人绝对不能吃的食物，这些作为男人的都晓得吗,如果你不知道就赶紧来看那些男人绝对不能吃的食物。 第一名:肥肉。后果:让男人不举。原因:红肉(牛肉、熏肉、香肠、午餐肉)让你无法刚强。饱和脂肪和胆固醇让血管变窄，包括输送血液至性爱部位的血管，小弟弟在性爱时血供不足，难以高潮～ 第二名:高脂牛奶。后果:易患前列腺癌。原因:那些每天通过奶制品摄取钙质超过600毫克的男性，与那些每天摄取钙质不到150毫克的男性相比，患前列腺癌的危险性要高出32%!每天通过奶制品大量摄取钙，会抑制血液内维生素 D的水平。维生素D除了作为一种重要的营养素，还是一种能防止前列腺癌肿瘤细胞增生的激素，从而起到预防前列腺癌的作用。 第三名:精面粉。后果:让男人不举。原因:面包和各种糖果都比较好吃，也被很多男人喜欢，但是从营养方面去，就没有这么乐观了，在全卖面包加工的过程中，已经有百分之七十五的锌元素已经被流失掉了，而锌在培养性欲和生殖健康方面都起着非常重要的作用，人体中锌储量最高处也是在前列腺，一份高锌含量的饮食有助于防止前列腺增生。 第四名:黄豆。后果:影响男性性征减少精子数量。原因:黄豆是一种含有雌激素特质的食品，过量摄入会提高机体雌激素水平，因而影响到男性性征。研究人员认为，大豆中所含的化学成分可以“模拟”雌性激素雌二醇的功能，从而导致精子数量减少。 第五名:油炸食物。后果:减少男性荷尔蒙分泌。原因:在植物油中加氢，可将油转化成固态，其所含脂肪即为反式脂肪。要论破坏度，反式脂肪比饱和脂有过之而无不及。薯条和其他油炸类食物、饼干、曲奇中都含反式脂肪。美国食品与药物管理局(FDA)称，反式脂肪酸可增加人体"不良胆固醇"，增加患心脏病的风险。同时，反式脂肪酸还会减少男性荷尔蒙分泌，中断精子在身体中的反应。