打造易瘦体质一周食谱攻略

专业定制，易瘦体质一周食谱攻略 周一食谱全揭秘 早餐：豆浆200g，全麦面包2片，蔬菜汁1杯； 午餐：姜葱烧鲤鱼，清炒菜心，凉拌小白菜，蔬菜汁1杯； 晚餐：杂菜鲤鱼汤，黄瓜木耳炒鸡蛋。 周二食谱全揭秘 早餐：牛奶/酸奶200g，白煮蛋1个，蔬菜汁1杯； 午餐：清蒸三文鱼头，虾酱炒通菜，凉拌茄子，蔬菜汁1杯； 晚餐：鸽子汤，百合炒鸡柳。 周三食谱全揭秘 早餐：蛋花胡萝卜粥，白煮蛋1个，蔬菜汁1被； 午餐：红烧小黄鱼，上汤娃娃菜，凉拌金针菇，蔬菜汁1杯； 晚餐：红枣生鱼汤，虾酱空心菜 周四食谱全揭秘 早餐：百合银耳粥200g。白煮蛋1个，蔬菜汁1杯； 午餐：西芹百合虾仁，笋瓜炒肉丝，凉拌小黄瓜，蔬菜汁1杯； 晚餐：淮山杞子煲鸡汤，咸蛋炒南瓜。 周五食谱全揭秘 早餐：薏仁小米粥200g，白煮蛋1个，蔬菜汁1杯； 午餐：百合炒带子，椒丝腐乳炒生菜，凉拌豆腐，蔬菜汁1杯； 晚餐：金针木耳合掌瓜汤，木耳炖豆腐。 周六食谱全揭秘 早餐：麦冬大枣粥200g，白煮蛋1个，蔬菜汁1杯； 午餐：银鳕鱼扒，上汤西兰花，凉拌木耳，蔬菜汁1杯； 晚餐：草菇爆炒豆苗，番茄炒菜花。 周日食谱全揭秘 早餐：百合银耳粥，白煮蛋1个，蔬菜汁1杯； 午餐：花菇焖海参，冰镇芥蓝，百合腰果炒鸡丝，蔬菜汁1杯； 晚餐：尖椒炒豆腐丝，醋溜鱼片。