淮山药红枣粥

淮山药红枣粥 淮山药红枣粥(补气养血) 淮山药:山药都是秋冬季最佳滋补食品，具有健脾益胃、补中益气 、消渴生津 、助消化、 敛虚汗、滋肾益精、益肺止咳、降低血糖、延年益寿等功效。 红枣:特点是维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉含有 滋阴补阳，补气养血、提 高人体免疫力、美容、美白祛斑、延缓衰老、丰富富含钙和铁它们对防治骨质疏松 、产后贫血有重要作用。 食材:淮山药一根、红枣50g、珍珠米200g 调料:冰糖50g 步骤一:准备以上食材。 步骤二:淮山药切成小段。 步骤三:水开后放入珍珠米。 步骤四:再次水开后放入淮山药、红枣、冰糖。 步骤五:内锅里的食物沸腾后，提起放入外锅。 步骤六:放入外锅后还在继续沸腾。 步骤七:盖好外锅盖，40分钟后开个就可以吃了，朋友送的锅煮粥很方便，还可以保温很 久。 步骤八:开盖后红枣的香气扑面而来，整锅粥都充满红枣和山药的香味。 步骤九:经常喝粥好消化又营养。 小技巧:山药在清洗削皮切小段儿时，最好带一次性手套，以免山药的粘液刺激皮肤， 使皮肤瘙痒难忍。