扭腰功！简便易学作用大！

扭腰功！简便易学作用大！ 学习辅助网 www.5730.net 扭腰功～简便易学作用大～" alt="[转载]强身功法:扭腰功～简便易学作用大～" src="; width=335 real_src="; action-data="http%3A%2F%2Fs16.sinaimg.cn%2Fmiddle%2Fa2138701te0ae1dab84ef%26690" action-type="show-slide" src_cetemp=";>扭腰功～简 便易学作用大～" alt="[转载]强身功法:扭腰功～简便易学作用大～" src="; width=335 real_src="; src_cetemp=";> 强身功法: 扭腰功 扭腰功是一套有效的强身功法，简便易学，收效迅速，且不受场地、时间限 制，在家里、办公室和旅途中都可以练习。增强肾功能就意味着增强了精力、性功能、记忆 力、骨骼，减少落发、黑斑和皱纹。此外，它对所有腰胯以内的疾病都有疗效，比如生殖系 统、泌尿系统的疾病，如前列腺炎、膀胱炎、肠道疾病、便秘和妇科类疾病等等，而且还可 以减肥，其减肥区域在腰、胯、臀、腹部，正是赘肉最多的部位，所以此法令男女老少皆大 欢喜。 扭腰功～简便易学作用大～" alt="[转载]强身功法:扭腰功～简便易学作用大～ " src="; width="100%" real_src="; action-data="http%3A%2F%2Fs10.sinaimg.cn%2Fmw690%2Fa2138701tx6AKmB8K1ze9%26690" action-type="show-slide" src_cetemp=";> 动作要点: 1、双脚按等同双肩距离站立，身体略微前倾;双脚脚趾紧紧向下抓住地面(见附图); 2、双手用力撑开，掌心朝内护住丹田处(肚脐下方)，两只手拇指、食指形成的空 白正好在丹田处形成一个空空的方形，双肘自然弯曲至90度左右，与双手在用力时形成固 定位置; 3、以脊椎为轴心，两胯带动整个臀部向左做圆形扭动，经身体左侧、后方，最后从 右方返回，使整个肚皮和胯部正好转完一个180度的圈，以此动作连续做20下，即转20 圈;转圈时双肘和双手都在原位置固定不动，就像新疆舞里脑袋移动而双手不动的动作; 4、 向左方的转圈扭动做完20个之后，在以同样的姿势向反方向转动胯部20次;做 完后再向左方转动20次，如此反复变化方向转动; 5、在整个练功过程中，口须微张，与鼻孔一同呼吸，不可紧闭; 注意事项:刚开始练习时最易犯的错是手和臂没用力紧张，因此不固定， 导致手臂与双臀不由自主地跟着一起扭。所以要注意双臂、双手在扭动时紧张不动，只让臀 胯扭动，这样扭肾气提升很快。此外，要注意双脚脚趾紧扣地面，这样既固定了身体，又接 通了地气，还打通了脚上的经络。平时除了练扭腰功，还用提肛来配合，疗效会更显著。比 如开会、坐车、走路的时候，都可以坚持提肛，时间越长越好。经过几次练习后动作会逐渐 。 莘莘学子必备的交流网站----学习辅助网 www.5730.net 学习辅助网 www.5730.net 歌唱家练肾功提高了性功能 一位歌唱家刚开始练肾功全身都在转圈时一起动，双肘和双手没固定，做起来毫不费劲，自然也没效果。后来他的性生活质量下降，脱发严重，晚上尿频，遂找王大夫治疗。王大夫首先纠正了他的练功的姿势，让其手臂在扭动时固定不动。歌唱家立刻发现，如此动作比以前费劲多了，且很快就汗流浃背，脊椎发热。但他为了伟大的目标咬牙练习，坚持不懈。一个星期过后，其动作逐渐正规，扭腰的时间也渐渐增加，从一分钟慢慢增加到三分钟、五分钟。刚练一个月，其夫人就对他大加赞赏，说他现在革命生产两不误，白天晚上都有劲，脱发减少，尿频不再。 扭腰功治好便秘、失眠，还减肥 一中年妇女毕生爱吃，有便秘、失眠、黄褐斑、掉发、肥胖等多种问题。经中西医多年治疗，效果欠佳。平时她已经习惯于靠吃减肥药、安眠药、维生素和涂抹各种护肤品过日子，然而斑点更多，二便不畅，甚苦恼。经我拉筋正骨后，效果很好，我乘机鼓励病人自救。在我的开导下，她坚持拉筋、练扭腰功。 刚开始练习时，她连半分钟也无法坚持，感觉太累，而且动作很不标准，后来慢慢纠正姿势，勉强可以做一分钟，已经气喘吁吁，大汗淋漓。但为了通便、减肥，她咬牙坚持，哪怕做一会儿休息一会儿。两个月后，她渐渐可以扭动到五分钟，此时便秘已全面好转，睡眠质量大有提高，脱发明显减少，连她恨透的斑也变浅。三个月后，其体重减少了15斤，基本祛除了她腹部、臀部的赘肉。她激动得高呼“扭腰万岁～” 扭腰功治好了前列腺炎 一位58岁的干部患前列腺炎，尿频、腰痛，全身乏力，严重影响了工作和生活。经正骨和针灸治疗三次后，症状减轻。我建议他以后不必再治疗，自己在家坚持扭腰、拉筋这两项足矣。为了治病，他坚持练扭腰功、拉筋，而且每天各练三次，三个月后，他每次练肾功的时间从一分钟渐渐提高到三分钟。半年后，他的前列腺症状全部消除，体力恢复很快，连停止很久的性生活也恢复正常，老婆比他还开心。 学习辅助网 www.5730.net 学习路上必备的交流学习网站 莘莘学子必备的交流网站----学习辅助网 www.5730.net