关节疼

关节疼 1.艾叶熬水泡澡:用新鲜艾叶100克(干品50克)和几片生姜一起熬大半桶水，将水汇入温度适中的热水缸中泡澡。 作用:艾叶有理气血、温经脉、逐寒湿兼止痛的作用，产后妈咪气血两亏易受风寒湿邪，宜常用它煮水洗身子。 2.生姜捣泥敷贴:取生姜适量，捣成泥状，直接敷贴于关节处或相关穴位处，用保鲜膜盖上，使姜泥不至马上变干影响敷贴效果。但需注意姜泥会灼热皮肤，皮肉细嫩或易过敏者慎用，以免损伤外皮。 作用:驱风散寒，促进关节周围的血循环和代谢。个别痛点明显的妈咪宜多用此法辅助治疗。 3.粗盐袋热敷法:买食用粗盐1斤,炒热后加艾叶50克，装入纱袋后再用透气性较好的布包住，敷于患处，但需注意调节好温度，防止皮肤烫伤。 作用:缓解局部炎症，改善关节代谢功能。最好能一日一次,连续坚持一个星期以上，盐可重复使用。 食疗 重在滋阴补血与温阳散寒 对于产后调理的食疗民间有许多方法一直沿用至今，不同地域方法又不同，但大都以有温阳散寒、祛风化淤和滋阴补血为主，以下两法可根据体质适当选用: 1.当归生姜羊肉汤:用羊肉400克，当归20克，生姜片、盐、料酒、酱油各适量。羊肉剔去筋膜，剁成小块飞水。在砂锅中加入适量清水，放入当归片、羊肉块、生姜片、料酒，用大火煮沸，去浮沫，改用中火煲至羊肉熟烂，加盐调味。 作用:当归性温，有滋阴补血，润肠通便。羊肉中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、胡萝卜素及B族维生素。分娩后血虚乳少，关节疼痛，恶露不止可选用。 2.姜酒煮鸡:鸡一只、生姜半斤(剁成碎块)、客家酿酒一斤，即煮即食。 作用:开胃活血，祛风散寒，还能促进血循环、改善关节代谢功能。 手部疼痛 病因:抱孩子过度活动和劳累所致;受凉，尤其是劳作后立即接触凉水。 穴位:以阿是穴(痛点)为穴。 方法:热水泡浴后用指揉法治疗，1,3分钟。 注意:?平时可以适当活动手指和手腕部